тренирай

Упражнения

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме напред с най-добрите упражнения за отделните мускулни групи. Нека видим как стоят нещата при гърба. На пръв поглед тренировката за... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Каква е разликата между "чукчета" и гребане с щанга? Едно и също упражнение ли са? Или пък се различават. Нека днес... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! От днес ще стартираме една серия с Топ 3 на най-добрите упражнения за отделните мускулни групи. Разбира се класацията ще е... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес разгледаме едно малко нестандартно упражнение за трицепс. То не е в списъка с базовите движения, но определено има място... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ!  Убеден съм, че почти всеки един от нас тайно или явно не е доволен от коремната си. Няма спор всеки иска... Прочети повече
Нашето тяло е създадено така, че мускулите да работят в група и заедно. С всяко едно  движение ние ангажираме куп мускули, дори и такива за... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес отново се върнем към корените на бодибилдинга и изровим от там едно уникално упражнение.Правили ли сте някога Джеферсън клек?... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Възможно ли е да се "направят крака" без клек? Да възможно е! Трудно, но възможно. Преди много години, четох как Дориан... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж е ставало дума, тренирането с тежести е "проста работа за умни хора" и доказателства за това колкото искате.... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както знаете най-добрите упражнения за изграждане на мускули са тези с щанга, дъмбели и такива със собствено тегло като набиране и... Прочети повече