Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Упражнения

Здравейте приятели на Тренирай.БГ!  Добре развитият гръб е символ на сила и мощ. Само две движения са напълно достатъчно целия ансамбъл от гръбни мускули да... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Кой от вас е доволен от своите прасци? Прасците са от тези мускули, за които казват или ги имаш или не.... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме на пред с поредицата "най-добрите упражнения" и стигаме до тези за рамена. Добре развитите рамена няма как да бъдат скрити. Дали... Прочети повече
[starlist][/starlist] Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме със серията от статии където показвам моите Топ 3 от най-добрите упражнения за съответните мускулни групи. Днес наред са... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме напред и ето, че стигаме до най-добрите упражнения за гърди. Така любимите ни гръдни мускули. Не е тайна за никой,... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме напред с най-добрите упражнения за отделните мускулни групи. Нека видим как стоят нещата при гърба. На пръв поглед тренировката за... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Каква е разликата между "чукчета" и гребане с щанга? Едно и също упражнение ли са? Или пък се различават. Нека днес... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! От днес ще стартираме една серия с Топ 3 на най-добрите упражнения за отделните мускулни групи. Разбира се класацията ще е... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес разгледаме едно малко нестандартно упражнение за трицепс. То не е в списъка с базовите движения, но определено има място... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ!  Убеден съм, че почти всеки един от нас тайно или явно не е доволен от коремната си. Няма спор всеки иска... Прочети повече
Препоръчано от Тренирай.БГ
Масивни Ръце и Рамене

Научете, как бодибилдинг пионерите са развивали своите ръце и рамене, в обем и сила, при това в далечните времена на "предстероидната ера".

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Разкарай мазнините Влез в най-добрата си форма!

Тук ще намерите всичко необходимо, което ви трябва, за да изградите мечтаното тяло. Да разкарате мазнините и да направите своята най-добра версия!

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Виж още