ZMA - Доказано работеща формула

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! ZMA е популярна хранителна добавка, която се използва от спортисти и хора, които търсят подобрение във възстановяването след тренировка. Това е комбинация от цинк, магнезий и витамин В6 в оптимални пропорции. Първоначално създаден от компанията SNAC System, ZMA е става популярен сред спортистите от различни дисциплини.

Какво представлява ZMA ?

ZMA е съкращение от цинк монометионин аспартат, магнезий аспартат и витамин В6. Тези съставки се считат за есенциални за функционирането на метаболизма и нервната система. Комбинацията им в ZMA се предполага, че предлага синергични ползи за спортните постижения и възстановяването след натоварване.

Подобрява Спортните Постижения

ZMA е свързан с подобрено спортно изпълнение и възстановяване след умерени до интензивни физически усилия. Някои изследвания показват, че комбинацията от магнезий, цинк и витамин В6 може да подобри силата, издръжливостта и качеството на съня при спортисти.

Стимулира Нивата на Тестостерон

Въпреки, че някои ранни изследвания показват потенциал за увеличаване на нивата на тестостерон при хора с недостиг на цинк, по-новите изследвания не потвърждават тази връзка единодушно. Въпреки това, за спортистите с недостиг на цинк, добавянето на ZMA под формата на хранителна добавка може да помогне за поддържане на оптимални нива на тестостерон.

Състав и Ползи

• Магнезий: Необходим е за над 300 биохимични реакции в тялото, включително синтеза на белтъчини и метаболизма на въглехидратите. Помага за мускулното функциониране и релаксацията.
• Цинк: Играе ключова роля във въглехидратния, белтъчинния и липидния метаболизъм. Поддържа имунната система и е от съществено значение за растежа и възпроизводството.
• Витамин В6: Необходим за метаболизма на аминокиселините и синтеза на невротрансмитери. Подпомага абсорбцията на магнезий и цинк.

Как се Приемa ?

Препоръчителната доза за ZMA варира в зависимост от производителя и индивидуалните нужди. Обикновено се приема вечерта, преди лягане, за да се подобри качеството на съня и възстановяването.

Заключение

Това е хранителна добавка, която може да бъде полезна за спортисти и хора, които търсят подобрение на спортните си постижения и възстановяване. Въпреки, че има потенциални ползи, винаги е важно да се консултирате със специалист преди започване на нови хранителни режими или прием на добавки.