затвори

Упражнения

🏋️‍♂️ Защо " гребане с дъмбел " трябва да е част от твоята програма?  Гребане с дъмбел е сред най-ефективните упражнения за развиване на широчината... Прочети повече
Защо заслужава внимание? Много трениращи не обичат тежките упражнения като клек с щанга или мъртва тяга. Те са трудни, технически сложни и често натоварват кръста... Прочети повече
🧠 Искате упражнение, което изолира гърба, без да натоварва бицепсите? Търсите „финален щрих“ в тренировката си? Пулдаун с прави ръце е точно за вас! 🔍... Прочети повече
👀 Пропускаш ли нападите в тренировките си? Направил ли си скоро напади? Ако отговорът е „не“ – не си сам! Много мъже ги избягват, докато... Прочети повече
👋 Здравей, приятелю на TRENIRAI.BG!Ако стандартната мъртва тяга ти е омръзнала, усещаш болка в кръста или просто търсиш нов стимул за гърба си – време... Прочети повече
💡 Защо точно Драг сгъване за бицепс? Когато мислим за тренировка на бицепс, веднага в съзнанието ни изскачат класиките:– сгъване с щанга от стоеж– сгъване... Прочети повече
💥 Повече ефект с по-малко упражнения? Повдигането на щанга към брадичката, познато още като „вертолет“, е базово движение, което натоварва целия раменен пояс – включително... Прочети повече
Време е за нещо по-така! Ако усещаш, че прогресът ти е спрял, тези редуващи се раменни преси ще върнат усещането за истинско натоварване. 🔥 Редуващи... Прочети повече
🔹 Ако търсиш движение, което изгражда истинска ширина и плътност в гърба, то придърпване на скрипец с тесен подхват е едно от най-добрите оръжия в... Прочети повече
Exit mobile version
Преглед на поверителността

Този уебсайт изполва бисквитки, за да се настрои съдържанието му към Вашите предпочитания. Така може да ви се предостави по-добра функционалност при неговото използване.

Уебсайтът използва услугите, има съдържание или показва бутони на трети страни, които също създават свои бисквитки. Това са услугите на Google Analytics и социалните мрежи като Facebook, Google+ и Tweeter

Google Analytics използва бисквитки, за да събира анонимна информация като брой посетители на Уебсайта и най-четени статии.

Също така Facebook, Google+ и Tweeter може да знаят, че сте посетили нашия сайт, ако използвате техните услуги. Ние нямаме контрол над тях.

Можете да промените настройките за бисквитките чрез бутона "забранени/разрешени"

Политика за бисквитките

Ако разрешите използването на "бисквитки", ние ще можем да запазим Вашите предпочитания.

Powered by  GDPR Cookie Compliance