Супер закуска
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж сме коментирали, закуската заедно със след тренировъчното хранене са най-важните за деня. Нека да поговорим за закуската. Тя идва в много деликатен момент и трябва да подходим с необходимото внимание. Ще имаме нужда от качествени протеини, въглехидрати и мазнини, при това трябва да е и вкусно 🙂
Ето и днешното предложение за една Супер Закуска
Необходими продукти:
- 2 яйца
- 150 гр обезмаслена извара
- 40 гр кашкавал
- 3 филии пълнозърнест хляб
Начин на приготвяне:
Взимаме една купа и разбъркваме двете яйца с изварата до хомогенна смес. Набазваме трите филии пълнозърнест хляб с получената смес и настъргваме кашкавала отгоре. Сега запичаме във фурната за няколко минути, докато не се получи златис загар отгоре. Готово имаме три супер принцеси!
Да видим какво съдържа нашата супер закуска:
- Протеини - 50 гр
- Въглехидрати - 50 гр
- Мазнини - 25 гр
- Калории - 625
Image by valeria_aksakova on Freepik
Абонирай се за бюлетина на Тренирай.БГ и не пропускай най-новите ни статии, както и нашите специални оферти само за абонати!
