Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Тренировки

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим тренировката на един билдер от старата школа. Ранди Уотсън е роден на 8 юни 1941 година в Тенеси.... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес да видим една програма за мускулна маса, която препоръчва Джон Гримек. "Кралят на Мускулите", както е наричан Гримек през... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим тренировката на един малко известен културист у нас. Това е Хари Джонсън, който печели Мистър Америка 1959 година.... Прочети повече
Майк Крисчън е една от звездите на 80-те години на миналия век. Роден на 5 февруари 1955 година в Кливлънд Охайо. Едва 10 годишен се... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме поредицата от статии, как да натоварим един мускул бързо и здраво. Вече видяхме как става това при Гърдите, Гърба и... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес да видим една здрава домашна тренировка за гърди, за която не ни трябва оборудване. Вярвам, че ви се намират... Прочети повече
”10-сериен метод” Ето една велика тренировка от „старото време” за изграждане на сила и размер, която не си виждал да използват никога. Въпреки факта, че... Прочети повече
Ако си културист, с ограничено време за тренировки - работиш много часове, имаш малки деца и т.н. - Опитай следващата тренировка за мускулна маса: Понеделник... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес да се запознаем с един метод наречен „21“. Може би сте го чували, може би не или пък дори... Прочети повече
Боер Ко е роден на 18 август в Лейк Чарс, щата Луизиана. Едва 13 годишен попада на едно от бодибилдинг списанията на Уайдър и открива... Прочети повече
Препоръчано от Тренирай.БГ
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Светльо Николов