Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Тренировки

Ако си културист, с ограничено време за тренировки - работиш много часове, имаш малки деца и т.н. - Опитай следващата тренировка за мускулна маса: Понеделник... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес да се запознаем с един метод наречен „21“. Може би сте го чували, може би не или пък дори... Прочети повече
Боер Ко е роден на 18 август в Лейк Чарс, щата Луизиана. Едва 13 годишен попада на едно от бодибилдинг списанията на Уайдър и открива... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим още една тренировъчна програма, изградена върху четири дневен сплит. Както и друг път е ставало въпрос, това не... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Минаха вече 40-50 години от Златната ера на бодибилдинга. Дори и днес, трениращите знаят имената на легендите от това време. Като... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Том Плац или "Златният Орел" както е известен, е бодибилдинг легенда от края на 70-те и началото на 80-те години на... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес отново ще попълним колекцията ни от тренировки в стил Старата Школа. По този начин са били изградени легендарни тела преди... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим тренировката за гръб на Серж Нюбре, една от легендите на Златната Ера и един от може би най-естетичните... Прочети повече
Дебатът който ние често виждаме в днешно време е: коя от двете тренировки да правим "силова" или "напомпваща" - Това наистина не се дебатираше много... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим още един вариант на четири дневен сплит, който спокойно може да използват по-напредналите от вас. Какво означава напреднал?... Прочети повече
Препоръчано от Тренирай.БГ
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Виж още