Супер закуска

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж сме коментирали, закуската заедно със след тренировъчното хранене са най-важните за деня. Нека да поговорим за закуската. Тя идва в много деликатен момент и трябва да подходим с необходимото внимание. Ще имаме нужда от качествени протеини, въглехидрати и мазнини, при това трябва да е и вкусно 🙂

Ето и днешното предложение за една Супер Закуска

Необходими продукти:

• 2 яйца
• 150 гр обезмаслена извара
• 40 гр кашкавал
• 3 филии пълнозърнест хляб

Начин на приготвяне:

Взимаме една купа и разбъркваме двете яйца с изварата до хомогенна смес. Набазваме трите филии пълнозърнест хляб с получената смес и настъргваме кашкавала отгоре. Сега запичаме във фурната за няколко минути, докато не се получи златис загар отгоре. Готово имаме три супер принцеси!

Да видим какво съдържа нашата супер закуска:

• Протеини - 50 гр
• Въглехидрати - 50 гр
• Мазнини - 25 гр
• Калории - 625

Image by valeria_aksakova on Freepik