Джордж Еферман

клек

🔥 Какво е HIT и защо работи? HIT (High Intensity Training) или „високо интензивна тренировка“ е доказан метод за изграждане на мускулна маса с малък... Прочети повече
😎 Приятели, не ме питат "Как да изкарам плочките?"Питат: „Брат, как да махна шкембето?“Толкова често, че реших да ударим темата... но този път — наопаки!... Прочети повече
🤔 Какво е „хардгейнър“ и защо не си сам? Терминът хардгейнър често се използва за хора, които трудно покачват мускулна маса – дори с тренировки... Прочети повече
🏋️‍♂️ Кои са ви любимите мускули за трениране Гърдите и бицепсите без съмнение са най-често тренираните мускули в залата – и това не е случайно.... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Силното желание да изградим мускули понякога кара хората да правят глупост след глупост. Видим визуален прогрес не се забелязва след ден... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато става въпрос за тренировка на бедрата, почти всеки си представя как прави клекове. Но, нека да започнем малко по-отдалеч. Важно... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Как може да разберем една тренировка да ли е продуктивна или не? Какво свързва силата и мускулната маса? Много малко хора... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Живеем в едно много хубаво време и всеки, който иска да промени физиката си чрез тренировки има всичко необходимо. Модерни фитнес... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Чудили ли сте се как да увеличите килограмите в основните движения като клек, лег, тяга и други? Днес ще ви запозная... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато се целта ни е покачване на сила и мускулна маса, то базовите упражнения задължително трябва да присъстват в нашата тренировка.... Прочети повече
Преглед на поверителността
Тренирай.БГ

Този уебсайт изполва бисквитки, за да се настрои съдържанието му към Вашите предпочитания. Така може да ви се предостави по-добра функционалност при неговото използване.

Уебсайтът използва услугите, има съдържание или показва бутони на трети страни, които също създават свои бисквитки. Това са услугите на Google Analytics и социалните мрежи като Facebook, Google+ и Tweeter

Google Analytics използва бисквитки, за да събира анонимна информация като брой посетители на Уебсайта и най-четени статии.

Също така Facebook, Google+ и Tweeter може да знаят, че сте посетили нашия сайт, ако използвате техните услуги. Ние нямаме контрол над тях.

Можете да промените настройките за бисквитките чрез бутона "забранени/разрешени"

Политика за бисквитките

Ако разрешите използването на "бисквитки", ние ще можем да запазим Вашите предпочитания.