четвъртък , 24 октомври 2019
Начало » Tag Archives: арнолд шварценегер

Tag Archives: арнолд шварценегер

Пет съвета за изграждане на Мускули от Арнолд Шварценегер

Колкото и години да минават, колкото и нови шампиони излизат, един винаги остава на върха! Арнолд Шварценегер е вдъхновил поколения билдери и обикновени хора да изградят тялото си. А и винаги когато Арнолд говори е добре да слушаме! Съвет №1: Снимайте се Започвайте и завършвайте всяка нова програма като се снимате. Правете си снимки отпред, отзад и от страни. Само ... Прочети повече »

Тренировката за РЪЦЕ на Рон Тюфел – Мистър Тийн Америка 1975

Рон Тюфел е един от най-добрите млади културисти през 70-те години на миналия век. Макар и не много висок (167 см) Рон успява да изгради едно впечатляващо тяло. При тегло малко под 90 кг показва едни невероятни ръце с 46 см обиколка. Рон е роден спортист! Минава през училишните отбори по борба и американски футбол. Тези спортове му се отдават ... Прочети повече »

Тренировката на Арнолд за коремна преса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес да видим една програма на седем кратния Мистър Олимпия Арнолд Шварценегер! Тази тренировка Арнолд прави в периода, когато се готви за състезание. Шварценегер е тренирал корема в началото на всяка тренировка и на практика 6 дни в седмицата. Маратоните, които е правел в залата всеки ден без неделята и ниско въглехидратната диета, благоприятстват за ... Прочети повече »

Франк Зейн – Мистър Олимпия 1977, 1978, 1979

Франк Зейн е роден на 28 юни 1942 година в град Кингстън, щата Пенсилвания. Първите стъпки в тренировките с тежести Франк прави когато е на 14. Както всеки един от нас и той си е имал причина за това. Като малък, често е попадал в улични схватки с хлапета от другите квартали и тези битки не винаги завършвали добре за ... Прочети повече »

Ли Лабрада – Мистър Вселена 1985

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще запознаем с един от най-естетичните културисти за всички времена, а именно Ли Лабрада! Ли Лабрада е роден на 8 март 1960 година в град Хавана, Куба. Въпреки ранните емигрантски години, Лабрада успява да направи уникално успешна бодибилдинг кариера. В началото на своята кариера той е повлиян от Майк Манцер и следва буквално всичко което ... Прочети повече »

Серджо Олива – Митът

Серджо Олива или както го наричат „Митът“ е един от най-масивните културисти в историята на бодибилдинга. Трикратен Мистър Олимпия и един от тримата побеждавали Арнолд Шварценегер! Серджо Олива е роден на 4 юли 1941 година в Куба. Той е част от бедно многодетно семейство. От най-ранна детска възраст работи с баща си в плантация за захарна тръстика. След революцията и ... Прочети повече »

Тренировката за корем на Арнолд

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една програма на седем кратния Мистър Олимпия – Арнолд Шварценегер. Тази тренировка великия културист е изпълнявал в пред състезателната си подготовка, като е тренирал корема в началото на всяка тренировка. Това на практика се е случвало 6 дни в седмицата. Маратоните, които е правел в залата всеки ден без неделята и ниско ... Прочети повече »

Класика от 70-те

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Бодибилдинга е самостоятелен спорт вече почти 100 години. В развитието си е била налагана една или друга мода относно начина на трениране. Например до 50-те години на миналия век, да се тренира цялото тяло три пъти седмично е било закон. Към края на 50-те си пробива първия сплит в историята „горна/долна част“, който е властвал и ... Прочети повече »

ПЕТ съвета от Арнолд за трудно качващи Мускулна Маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато става дума за културизъм, едно от първите имена за които се сещаме е на живата легенда Арнолд Шварценегер. Наистина няма човек, който да прави мускули и да не знае, кое е той. Е, може да има някой, но или живее изолиран високо в планината или не знае какво е интернет. Седем пъти Мистър Олимпия, пет ... Прочети повече »

Любимите суперсерии Гърди+Гръб на Арнолд

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Да прави суперсерии е бил един от любимите подходи на Арнолд Шварценегер. Както казва той, те пестят време и държат кръвта в една област на тялото дълго време, а като бонус получаваме невероятно напомпване. Любимия сплит на Шварценегер е да събира мускули антагонисти в една тренировка като гърди+гръб и бицепс+трицепс. Случайно или не точно тези мускулни ... Прочети повече »