сряда , 19 септември 2018
Начало » Tag Archives: арнолд шварценегер

Tag Archives: арнолд шварценегер

ПЕТ съвета от Арнолд за трудно качващи Мускулна Маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато става дума за културизъм, едно от първите имена за които се сещаме е на живата легенда Арнолд Шварценегер. Наистина няма човек, който да прави мускули и да не знае, кое е той. Е, може да има някой, но или живее изолиран високо в планината или не знае какво е интернет. Седем пъти Мистър Олимпия, пет ... Прочети повече »

Любимите суперсерии Гърди+Гръб на Арнолд

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Да прави суперсерии е бил един от любимите подходи на Арнолд Шварценегер. Както казва той, те пестят време и държат кръвта в една област на тялото дълго време, а като бонус получаваме невероятно напомпване. Любимия сплит на Шварценегер е да събира мускули антагонисти в една тренировка като гърди+гръб и бицепс+трицепс. Случайно или не точно тези мускулни ... Прочети повече »

Тренировка за ГРЪБ от 70-те

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим една типична тренировка за гръб от 70-те години на миналия век. Не случайно това време се е наричало – Златната ера на бодибилдинга! В тези години високообемните тренировки са били на мода. Тренирало се е предимно 6 дни в седмицата, а най-употребяваните сплитове са били следните: Първи вариант: 1.Гърди + Гръб; 2.Рамена + Ръце ... Прочети повече »

Хранене за Мускулна Маса от Старата Школа

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Преди много, много години, всичко е било много по-просто. Който искаше да направи мускули тренираше с големи щанги и ядеше здраво! Всъщност това бе времето, когато фитнеса не бе познат като понятие и всичко бе истинско! Просто и истинско, формулата за успех! Днес ще видим диетата за качване на килограми, която великия Винс Жиронда препоръчва. Името ... Прочети повече »

Калман Скалак – Мистър Вселена 1977

Калман Скалак е роден през далечната 1953 година в Унгария. По време на Унгарската революция през 60-те семейството му имигрира в САЩ. Въпреки трудното детство Скалак успява да се изгради като един от най-добрите билдери на 70-те. През 1976 година печели Мистър Америка, а през 77-ма,  побеждава не кой да е а самия Майк Менцер и става Мистър Вселена! Освен ... Прочети повече »

Мотивация от АРНОЛД

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато става въпрос за успех, то името на Арнолд Шварценегер неминуемо изплува, а що се отнася до нашия спорт то той е на първо място. Тези от Вас, които са чели неговата автобиография знаят, че този човек е програмиран да успява. Не случайно, във всяка една свера, в която участва стига до върха. Така е с ... Прочети повече »

Арнолд на 70!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес на 30 юли (30.07.1947) най-великия културист за всички времена става на 70 години! Няма човек на земята, който да не е чувал за Арнолд Шварценегер. Няма   човек, който да не е гледал поне един филм с него, а когато говорим за мускули, то той е идол на няколко поколения културисти. Тези, които са чели ... Прочети повече »

Колко е силен Рег Парк

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Рег Парк е уникален културист и легенда в бодибилдинга. Роден в Лийдс, Англия на 17 юни 1928 година, от малък е насочен към спорта, като първоначално мечтата му е да стане футболист. По неприятно стечение на обстоятелствата ( контузия в коляното) го вкарва в залата с тежести и както се казва другото е история 🙂 През 1946 година ... Прочети повече »

Начална тренировка от Рег Парк

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Рег Парк е легендарно име в света на културизма оставил незаличими следи в бодибилдинга и киното. Той е и първия кумир на Арнолд Шварценегер от дете. Пример за подражание на поколения трениращи по цял свят. Винаги е интересно и много полезно да научим нещичко от такива хора. Дори днес, когато имаме всякаква информация на „един клик“ разстояние. ... Прочети повече »

Тренировъчна програма за напреднали от Арнолд Шварценегер

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Минаха цели 36 години от както Арнолд Шварценегер слезе завинаги от състезателната сцена, но неговото име е все още най-популярното в света на бодибилдинга. Арнолд остава в историята, като единствен и неповторим. Няма човек на земята, който да не е чувал поне веднъж за него, да не говорим за тези, които правят мускули. Идол и вдъхновение ... Прочети повече »

Тази реклама ще се скрие след...