H.I.T. - Тренировки

Майк Менцер – Тренировка за крака по Heavy Duty

Тренировка за рамене от Майк Менцер (Heavy Duty подход)

Здравейте, приятели на Тренирай.БГ!В тази статия разглеждаме една от най-уникалните и интензивни тренировъчни системи от края на 70-те години — тренировката за рамене на Майк... Прочети повече

Майк Менцер – Тренировка за гръб по системата Heavy Duty

💪 Легендата на Хеви Дюти Здравейте, приятели на TRENIRAI.BG!Днес ще ви представя поредната част от тренировъчната система на легендарния Майк Менцер – човекът, който промени... Прочети повече

Майк Менцер – тренировка за гърди (Heavy Duty стил)

Здравейте, приятели на TRENIRAI.BG!Името Майк Менцер остава завинаги свързано с теорията за високоинтензивните тренировки (HIT) и култовата система Heavy Duty. В продължение на десетилетия тя... Прочети повече

Майк Менцер - тренировка за ръце

Здравейте, приятели на Тренирай.БГ!Днес ще разгледаме една от класическите тренировки за ръце на легендарния Майк Менцер – човекът зад метода Heavy Duty. Кой е Майк... Прочети повече

HIT тренировка за мускулна маса: 3 брутални сесии седмично за максимум резултат!

🔥 Какво е HIT и защо работи? HIT (High Intensity Training) или „високо интензивна тренировка“ е доказан метод за изграждане на мускулна маса с малък... Прочети повече

Серия до отказ: Как да я изпълняваме правилно за максимални резултати 💪

Здравейте, приятели на Тренирай.БГ! 👋 Днес ще ви разкажа за една от най-ефективните техники в бодибилдинга – сериите до отказ. Ако сте фенове на Майк... Прочети повече

Артур Джоунс - хранене за H.I.T. тренировки

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки вече знае, че храненето е много важно за продуктивния бодибилдинг. То трябва да осигурява стабилна подкрепа на усилията, които полагаме... Прочети повече

Предварително изтощение

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Въпреки, метода на предварително изтощение е включен в списъка с тренировъчни принципи на Уидър, то той не е негов. Предварителното изтощение... Прочети повече

Двудневен сплит за високо интензивно трениране

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя един двудневен сплит, който често препоръчвам. Тренировката се базира на принципи за високо интензивните тренировки. Препоръчвам тази... Прочети повече

1 2 3 Следваща страница