събота , 11 юли 2020
Начало » Тренировки (page 10)

Тренировки

Тренировката за РЪЦЕ на Лий Прийст

Лий Прийст е сред звездите от 90-те години на миналия век. Прийст е известен с невероятните си ръце от цели 56 см! Въпреки ниският си ръст от 163 см той излиза на сцената с тегло от 90 кг, и винаги е бил сред претендентите във всяко едно състезание. Лий Прийст е роден на 6 юли 1972 година и започва да тренира ... Прочети повече »

Как тренира ВЪРКОЛАКЪТ

Една от най-добрите трансформации в Холивуд е на Хю Джакман. Висок и слаб в началото на кариерата си, австралийският актьор днес показва едно от най-добрите кино тела. Почти на петдесет, Джакман е изпълнил своите 188 см ръст с доста мускули, които приковават вниманието. Нека днес видим програмата по която Хю Джакман тренира за филма Върколакът! Ден 1: Бенч-преса – 4х5 ... Прочети повече »

Тренировката на Дрекс Разрушителя

Поредицата от филми със супер герои на Марвел имат милиони фенове по целия свят. Там може да видим редица актьори във впечатляваща форма. Вече видяхме тренировката на Тор, а сега е ред и на Дейв Батиста в ролята на Дрекс Разрушителя. Дейв Батиста е роден на 18 януари 1969 година.Висок е 196 см и тежи 130 кг. Звезда в Светованата Кеч Федерация, а ... Прочети повече »

Тренировка от Стив Рийвс

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим още една тренировка от Стив Рийвс. Добре обмислена, практична и носи духа на Старата Школа 🙂 Няма как да е иначе! Това е човека, който единодушно е определен за еталон на мъжкото тяло. Красиви и естетични мускули в една уникална симетрия! ВИЖ: Как се храни Стив Рийвс В зората на бодибилдинга, старите културисти са ... Прочети повече »

Когато няма резултат – Светльо Николов

Какво да направим когато нямаме видим резултат дълго време от тренировките?! Ами съкращаване на тренировъчния обем и честотата на трениране. Помислете само, има ли смисъл да се убиваме с 4-5 тренировки седмично. Да правим всички упражнения на света за мускулната група? Не! Двучасовите тренировки често водят до едно плато, което всъщност е безкрайно и убийствено за обикновения спортуващ. Постоянно виждам ... Прочети повече »

Тренировката на Роби Робинсън – Мистър Америка 1975

Роби Робинсън или „Черния принц“ както е известен, е сред най-големите легенди на 70-те години. Отличен културист с превъзходна физика ( ръст 170 см / 90-93 кг) печели редица състезания като Мистър Америка, Мистър Вселена, Ноща на Шампионите и дори Мистър Олимпия в тежка категория (над 90 кг) през 1978 година! За съжаление губи финала от Франк Зейн, който е победител ... Прочети повече »

Тренировката на Дарем Чарлс

Дарем Чарлс е роден на 27 юли 1969 година в Тринидат. Професионален културист с впечатляваща кариера. При ръст 175 см и тегло от 105 кг Дарем Чарлс успява на спечели цели 14 професионални състезания. Редовен частник на Мистър Олимпия, като най-доброто му класиране там е 7-мо място. ПОНЕДЕЛНИК  Бедра: Лег-Преси – 3х12,10,8 Клек – 3х12,10,8 Лег екстензии – 3х12,10,8 Бутане на Лег-преса ... Прочети повече »

Силова тренировка от Стив Рийвс

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим една силова тренировка от великия Стив Рийвс. Великолепни мускули, пълна симетрия, не случайно Рийвс е обявен за еталон на мъжкото тяло! Всичко това постигнато преди повече от 60 години! Вижте диетата на Стив Рийвс при подготовката за състезания! Рийвс е човека вдъхновил редица поколения да подобрят и усъвършенстват телата си.Той е модел за ... Прочети повече »

Тренировката на Калман Скалак

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим тренировката на една от легендите на бодибилдинга през 70-те години, а именно Мистър Вселена за 1977 година – Калман Скалак! Калман Скалак е роден през далечната 1953 година в Унгария. По време на Унгарската революция през 60-те семейството му имигрира в САЩ. Въпреки трудното детство…Прочети още! Понеделник – Четвъртък: ГЪРДИ Повдигане от лег ... Прочети повече »

Тренировката на Крис Кормиер

Крис Кормиер е бодибилдинг звезда, която изгрява в началото на 90-те години на миналия век. Той е един от големите билдери и при ръст 177,5 см излиза на сцената с тегло вариращо от 111 кг до 115 кг. Нещо повече, той един от най-успешните културисти класирал се в топ 5 на 52 професионални състезания от общо 70, в които е ... Прочети повече »