Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Тренирай с мен

Когато става дума за упражнения за отслабване, най-подходящи ще са тези, които натоварват тялото като едно цяло. Може би сте усещали разликата в дишането си, пулса и... Прочети повече
Начин #1: Качете килограми За да промените тялото си до степен, в която вие не сте единственият, който вижда промяната, е нужно да качите килограми. Факт... Прочети повече
  Упражнение #1: Бърпи Начин на изпълнение: Застанете прави с разкрач на ширината на таза и ръце отстрани на тялото. Приклекнете и сложете длани малко... Прочети повече
Здравейте аз съм Жоро, сайта е много хубав и полезен - напомня за книгите на Еньо Рангелов. Имам 4 негови книги! От там в началото добих... Прочети повече
Здравейте! Казвам се Илия и тренирам със собствено тегло от около три или четири години. От около една година следя материалите в Тренирай.БГ и считам, че... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Тази статия е продължение от последната ми такава  за "съкратените тренировки,"  и дали са за мързеливите, и ефективни ли са? Тъй... Прочети повече
Така....отново сме заедно 🙂 Здравейте на всички приятели на Тренирай. БГ . Темата е по повод, че  "Съкратения тип тренировки" е  само за мързеливите. За... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес нашия приятел Даниел, ще ни представи неговата тренировъчна програма. Както знаете тази рубрика е от Вас за Вас. Тук всеки... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! След първата и втората част от статиите на Цветан Петров, много от вас пожелаха още информация от него. За целта Цветан... Прочети повече
Имате желание да спортувате и да направите нещо хубаво за себе си, но първата стъпка, която трябва да направите винаги ви се струва като прекалено... Прочети повече
Препоръчано от Тренирай.БГ
Масивни Ръце и Рамене

Научете, как бодибилдинг пионерите са развивали своите ръце и рамене, в обем и сила, при това в далечните времена на "предстероидната ера".

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Разкарай мазнините Влез в най-добрата си форма!

Тук ще намерите всичко необходимо, което ви трябва, за да изградите мечтаното тяло. Да разкарате мазнините и да направите своята най-добра версия!

Научи повече
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Виж още