затвори
тренирай

Тренировъчни принципи

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Задавали ли сте си въпроса след дълго прекъсване от тренировките - "Как да се завърнем в залата"?! Честно казано, напоследък доста... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с един от най-важните принципи в изграждането на качествени мускули. Реално това е втория по-важност принцип в... Прочети повече
Свалянето на излишните килограми никак не е лесна задача. Това е един процес, който отнема време и разбира се трябва да е добре премислен. За да... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато става дума за културизъм, едно от първите имена за които се сещаме е на живата легенда Арнолд Шварценегер. Наистина няма... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Да прави суперсерии е бил един от любимите подходи на Арнолд Шварценегер. Както казва той, те пестят време и държат кръвта... Прочети повече
Закон № 1: Вдигни калориите Ако стоите на едно и също място и кантара не мърда, то това означава, че енергията която приемате с храната... Прочети повече
Първа Част Правило №4: Редувайте сериите за мускули антагонисти Стив Рийвс вярва, че редуването на сериите при мускулите антагонисти дава едно по-балансирано развитие. Как се... Прочети повече
Правило №1: Тренирай не повече от 3 пъти в седмицата! Стив Рийвс вярва, че болшинството хора тренират повече отколкото е необходимо. През целият си живот, включително... Прочети повече
Правило №1: Тренирай в стриктна форма! Точното изпълнение в стриктна форма на всяко едно повторение е Кралския път към успешната тренировка. Помислете само, Вие сте... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Една от най-добрите техники за преминаване отвъд отказа е като използваме Дроп Серии! Това е много добър метод, който извежда мускула... Прочети повече
1 … 5 6 7 8 9 … 13