Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

Дон Хауърд - Мистър Америка 1967

Коментар
Сподели с приятели
Публикувано на 22 ное. 17 от Александър Георгиев

Дон Хауърд е роден на 9 ноември 1935 година в Лос Анжелис, САЩ. Въпреки, че не е сред бляскавите билдери по това време, той определено е заслужил уважението, което има.

Дон Хауърд е известен със своя широк раменен пояс и много тясна талия. Този "V" образен вид, заедно с почти 50 сантиметровите ръце, му печелят редица състезания. Върха в неговата кариера е титлата Мистър Америка през 1967 година.

Дори нещо повече, слаган е сред фаворитите за Мистър Олимпия и трона на Лари Скот. Само,че Хауърд има друго виждане на нещата и слиза от сцената. В тези времена бодибилдинга не е бил толкова популярен и съответно парите не са били кой знае колко. За сравнение Лари Скот печели 1000 долара за втората си Олимпия, а за първата нищо!

Това е най-голямато състезание, какво остава за другите. Дон пише статии за списанията на Уайдър, прави фото сесии, но парите, които получава - никак не му харесват. Както казва по-късно "просто не си струва всичкия труд". Хауърд се насочва към Холивуд и въпреки малките роли си докарва в пъти по-голям доход от културизма.

В най-добрите си години Дон е натоварвал всяка мускулна група два пъти седмично, като е тренирал в една тренировка половината тяло, а в следващата другата половина. Тренировките са траели между 3 и 4 часа!

Типичния хранителен режим на Хауърд се базира на високо протеиново хранене, с повече мазнини и ниски въглехидрати. Както казва "въглехидратите ме карат да изглеждам гладък". Тази стратегия проповядва и Железния Гуру - Винс Жиронда, при който Дон тренира в състезателните си години.

През 2008 година Дон Хауърд е приет в Бодибилдинг  Залата на Славата!

Дон Хауърд
Дон Хауърд
Сподели с приятели

Подобни статии

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато говорим за Златната ера, няма как да не споменем Франко Колумбо. Най-добрият приятел на Арнолд Шварценегер, отличен културист и може... Прочети повече
Бил Пърл е един от най-великите културисти в историята на бодибилдинга, в последствие уважаван треньор, автор на книги и ментор на много билдери като Крис... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки един трениращ отдал се на желязната игра в началото е имал свой кумир, който да следва. Такъв за много билдери... Прочети повече

1 коментара

  1. От началото на месеца и моите тренировки надхвърлят 3 часа, но тренирам цялото тяло, 2 пъти в седмица. Може ли да споделите тренировките му за половината тяло за приблизително същото време, като аз правя големи почивки, ( да се успокои дишането ,че и отгоре 🙂 ) Благодаря предварително!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още