напади

Най-големите бодибилдинг митове - 2 част

Коментар
Сподели с приятели
Публикувано на 20 апр. 17 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както се казва продължаваме напред 🙂 Ето и поредния бодибилдинг мит!

Когато спреш да тренираш мускулите ти ще увиснат!

Тази глупост може да каже някой, който не е пипал щанга през живота си! Всички знаем за кибиците, които от време на време мятат по някоя "мъдра мисъл".

Нека едно да е ясно - мускула няма как да увисне, той е активна тъкан за разлика от мазнината. Както казва Арнолд - мазнините не може да ги стегнеш за разлика от мускулите.

Дори и да спрете да тренирате, което е малко вероятно ако сте фен на желязната игра. То ще загубите обем, но нито един мускул няма да увисне. Когато не тренирате, лека по-лека мускулите ще атрофират до ниво, което е нужно за тялото ви да се справя с текущото ви еженевие.

Тук обаче има един много важен момент!

Повечето, които спират да тренират или не тренират така здраво както преди, продължават да се хранят все едно нищо не се е променило. С много калории, протеин, въглехидрати и прочие. Като вмъкнем и зачестяването на "лошите" храни, то само си представете колко калории идват горница. А, както знаем излишъка от калории се складира в мастните депа. Или иначе казано почваме да дебелеем.

Тази комбинация с липсата на тренировки, които да стимулират  мускулатурата прави така, тялото визуално да изглежда меко и увиснали. Само, че приятели това, което виси не е мускул 🙂

Това е резултата от немърливото отношение към храненето, което не е съобразено с новата ситуация. Стига се до там, че след няколко месеца или година "трениращия преди" да изглежда все едно никога не е стъпвал в залата.

Има и умни хора, като Дориан Йейтс например. Най-дорбия културист на 90-те, 6 кратен Мистър Олимпия. Огромни мускули, огромна мускулна маса. След края на състезателната си кариера, той се заема да редуцира теглото си и сега е 25 -30 кг по-лек от преди с видима коремна преса. Разбира се той не тренира така интензивно както преди, но и храненето не е същото. Дориан е умен мъж!

Извода приятели е, че дали ще виси или стърчи всичко зависи от храната 🙂

Абонирай се за бюлетина на Тренирай.БГ и не пропускай най-новите ни статии, както и нашите специални оферти само за абонати!

Сподели с приятели
бодибилдинг

Подобни статии

Искаш ли да изглеждаш по-млад, да се чувстваш по-здрав и да имаш повече енергия – дори с напредване на годините?Оказва се, че тренировките с тежести... Прочети повече
Тийнейджърите често искат мускули – бързо, големи и с минимално усилие. Но истината е, че зад прогреса стоят знания, постоянство и търпение. В тази статия... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да разгледаме един важен въпрос, който провокира тази статия - Колко време да остана с една фитнес програма. 📩... Прочети повече

1 коментара

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

Преглед на поверителността
Тренирай.БГ

Този уебсайт изполва бисквитки, за да се настрои съдържанието му към Вашите предпочитания. Така може да ви се предостави по-добра функционалност при неговото използване.

Уебсайтът използва услугите, има съдържание или показва бутони на трети страни, които също създават свои бисквитки. Това са услугите на Google Analytics и социалните мрежи като Facebook, Google+ и Tweeter

Google Analytics използва бисквитки, за да събира анонимна информация като брой посетители на Уебсайта и най-четени статии.

Също така Facebook, Google+ и Tweeter може да знаят, че сте посетили нашия сайт, ако използвате техните услуги. Ние нямаме контрол над тях.

Можете да промените настройките за бисквитките чрез бутона "забранени/разрешени"

Политика за бисквитките

Ако разрешите използването на "бисквитки", ние ще можем да запазим Вашите предпочитания.

В случай, че "бисквитките" бъдат забранени, това няма да ни позволи да запазим вашите предпочитания. Което означава, че при всяко посещение на нашия сайт ще трябва отново да избирате разрешаване или забрана на бисквитките.