Най-големите бодибилдинг митове – 2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както се казва продължаваме напред 🙂 Ето и поредния бодибилдинг мит!

Когато спреш да тренираш мускулите ти ще увиснат!

Тази глупост може да каже някой, който не е пипал щанга през живота си! Всички знаем за кибиците, които от време на време мятат по някоя „мъдра мисъл“.

Нека едно да е ясно – мускула няма как да увисне, той е активна тъкан за разлика от мазнината. Както казва Арнолд – мазнините не може да ги стегнеш за разлика от мускулите.

Дори и да спрете да тренирате, което е малко вероятно ако сте фен на желязната игра. То ще загубите обем, но нито един мускул няма да увисне. Когато не тренирате, лека по-лека мускулите ще атрофират до ниво, което е нужно за тялото ви да се справя с текущото ви еженевие.

Тук обаче има един много важен момент!

Повечето, които спират да тренират или не тренират така здраво както преди, продължават да се хранят все едно нищо не се е променило. С много калории, протеин, въглехидрати и прочие. Като вмъкнем и зачестяването на „лошите“ храни, то само си представете колко калории идват горница. А, както знаем излишъка от калории се складира в мастните депа. Или иначе казано почваме да дебелеем.

Тази комбинация с липсата на тренировки, които да стимулират  мускулатурата прави така, тялото визуално да изглежда меко и увиснали. Само, че приятели това, което виси не е мускул 🙂

Това е резултата от немърливото отношение към храненето, което не е съобразено с новата ситуация. Стига се до там, че след няколко месеца или година „трениращия преди“ да изглежда все едно никога не е стъпвал в залата.

Има и умни хора, като Дориан Йейтс например. Най-дорбия културист на 90-те, 6 кратен Мистър Олимпия. Огромни мускули, огромна мускулна маса. След края на състезателната си кариера, той се заема да редуцира теглото си и сега е 25 -30 кг по-лек от преди с видима коремна преса. Разбира се той не тренира така интензивно както преди, но и храненето не е същото. Дориан е умен мъж!

Дориан Йейтс

Извода приятели е, че дали ще виси или стърчи всичко зависи от храната 🙂