напади

Пътя към големите мускули

3 Коментара
Сподели с приятели
Публикувано на 13 фев. 15 от Александър Георгиев

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки един от нас търси пътя към доброто тяло и големите мускули. Проблема обаче е, че малко хора си дават сметка, какво ще им струва това. А както се знае безплатен обяд няма!

Всеки бърза, всеки иска ако  може за 2-3 месеца да изкара пресата, да запълни ръкавите и да сцепи ризата под мишниците. Е, sorry ама няма как да стане. Всяко нещо изисква своето време, а то се измерва в години.

Ок, ще каже някой - знаем това! Разбира се, всеки знае някъде дълбоко в себе си, че  трябва да извърви пътя, защо тогава е това бързане? Защо тогава се мятаме на 4-5 дневни сплитове, плащаме трудно изкарани пари за поредната супер добавка и следваме неподходящи "герои"? И защо след като няма резултат и ни писне от лутане си казваме, това не е за мен!

Приятели, преди 80-100  години, всеки който е хващал щанга е правел мускули. Е, не всеки е бил шампион като Гримек, Рийвс и Кланси Рос, но всеки, абсолютно всеки е изграждал най-доброто тяло за себе си. Всеки! Защо?

Генетиката ли им е била добре, ние ли сме кекави, какво? Всъщност истината е много проста, както всяка една между другото. Хората са следвали основното, това което работи и не са се отклонявали от това.

Разберете всеки един може да направи мускули. Всеки може да направи най-доброто от себе си. До колко? Отговора е в генетиката ни! Всичко зависи от няколко фактора като - скелетна рамка, метаболизъм, дължина и форма на мускулите, сухожилия, стави и всичко това което за ви завещали генетично вашите родители.

Схемата за правене на мускули е толкова проста, че повечето хора отказват да повярват. Просто живеем в такова време, че ако нещо не е сложно то значи не става, не работи или не е за вярване. Голяма грешка.

Днес фитнеса е индустрия за милиарди, продава се какво ли не с внушението, че без него нещата не стават. Само, че приятели, ако изброим всичките неща "без които не може", то трябва да си наемем склад за хранителните добавки, да пием нон топ какво ли не и да спим в залата, за да изпълним всички "завети" и "секрети" на онлайн и офлайн гурувци и спецове! А цялата тази лудост струва пари, много пари! Жалко!

Какво да правим? Къде е пътя?

Той е пред вас и се казва НАЗАД ВЪВ ВРЕМЕТО!

Вижте какво са правили билдерите в предстероидната ера! Вижте как с една щанга, два дъмбела, лост и успоредка, литри мляко, месо и няколко яйца са правили големи и най-вече здрави мускули!

Отделете време и се запознайте с ОСНОВНИЯ ПРИНЦИП НА БОДИБИЛДИНГА! Научете го наизуст и най-вече го приложете. Той ще ви е напълно достатъчен за няколко години напред. Изучете основите на здравословното хранене. Научете какво са белтъчините, въглехидратите мазнините, калориите и разберете в кои храни какво от тях се съдържа. Тренирайте просто, с базови упражнения за цели мускулни зони като: КЛЕК, ТЯГА, ЛЕГ, КОФИЧКИ, НАБИРАНЕ, ГРЕБАНЕ, РАМЕННИ ПРЕСИ и прочие. Забравете за задното рамо, капката на бедрото, върха на бицепса и всякакви други детайли поне докато не ви поканят на Републиканското. Между другото, ако бицепсите ви са "дълги" като на Серджо Олива, никога няма да имате връх като на Арнолд! Генетика!

Най-важното обаче е, всичко това да се преработи спрямо вас самите. Как да стане ли? Има само един метод и той е : ПРОБА - ГРЕШКА! За това не се страхувайте да пробвате, да експериментирате, дори и да сбъркате, така ще знаете какво работи и какво не, точно за вас, не за мен или някой друг, а за теб!

Помисли и ДЕЙСТВАЙ!

Абонирай се за бюлетина на Тренирай.БГ и не пропускай най-новите ни статии, както и нашите специални оферти само за абонати!

Сподели с приятели
бодибилдинг

Подобни статии

Искаш ли да изглеждаш по-млад, да се чувстваш по-здрав и да имаш повече енергия – дори с напредване на годините?Оказва се, че тренировките с тежести... Прочети повече
Тийнейджърите често искат мускули – бързо, големи и с минимално усилие. Но истината е, че зад прогреса стоят знания, постоянство и търпение. В тази статия... Прочети повече
🎯 Мотивацията е първата искра, която ни подтиква да поемем по пътя към по-добро здраве, отслабване или изграждане на мускули. Но както често се случва,... Прочети повече

3 коментара

  1. Сашо здравей.Честит ден на влюбените!
    Знаех си че пак ще ни изненадаш с нещо ново и оригинално.Невероятна статия и добри насоки в нея, особено за прохождащите в тази област.Признавам те наистина,шапка ти свалям.Някои хора представа си нямат какво правиш за всички нас, и как имаш енергия и време за всеки един от нас.
    Особено ми хареса това:

    "Вижте какво са правили билдерите в предстероидната ера! Вижте как с една щанга, два дъмбела, лост и успоредка, литри мляко, месо и няколко яйца са правили големи и най-вече здрави мускули!"

    Поздрави и.. "това месо все пак трябва да дойде отнякъде".. 🙂

    Александър Георгиев: Тренирай бг.

    1. Здрасти Светлъо и благодаря за признанието. Енергията ми е повече от времето, но все пак смогвам за сега 🙂

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

 

Преглед на поверителността
Тренирай.БГ

Този уебсайт изполва бисквитки, за да се настрои съдържанието му към Вашите предпочитания. Така може да ви се предостави по-добра функционалност при неговото използване.

Уебсайтът използва услугите, има съдържание или показва бутони на трети страни, които също създават свои бисквитки. Това са услугите на Google Analytics и социалните мрежи като Facebook, Google+ и Tweeter

Google Analytics използва бисквитки, за да събира анонимна информация като брой посетители на Уебсайта и най-четени статии.

Също така Facebook, Google+ и Tweeter може да знаят, че сте посетили нашия сайт, ако използвате техните услуги. Ние нямаме контрол над тях.

Можете да промените настройките за бисквитките чрез бутона "забранени/разрешени"

Политика за бисквитките

Ако разрешите използването на "бисквитки", ние ще можем да запазим Вашите предпочитания.

В случай, че "бисквитките" бъдат забранени, това няма да ни позволи да запазим вашите предпочитания. Което означава, че при всяко посещение на нашия сайт ще трябва отново да избирате разрешаване или забрана на бисквитките.