неделя , 18 ноември 2018
Начало » Tag Archives: трениращ

Tag Archives: трениращ

ПЕТ години Тренирай.БГ!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес нашия сайт навършва цели пет години. Както се казва, много време мина, много статии се изписаха, много книги се публикуваха и много мускули се направиха 🙂 Преди малко повече от пет години,  в главата ми се въртеше една идея, която за моя радост се реализира и днес отново празнува своя рожден ден. Спомням си когато ... Прочети повече »

Най-добрите упражнения за ГОЛЯМ БИЦЕПС!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека да продължим серията с най-добрите и най-продуктивните упражнения за отделните мускулни групи. Днес наред е братчето на трицепса и неговото име е БИЦЕПС. Бицепса е може би най-тренираната и съответно най-претренираната мускулна група. Всеки в залата сгъва пред огледалото. Сгъва се с дъмбели, щанги, скрипци, прави, седнали, легнали дори и клекнали. Упражненията за бицепс са може ... Прочети повече »

Базова мускулна маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато става дума за качване на мускулна маса, то няма по-добра методика от така наречената „СТАРА ШКОЛА“, що се отнася за нас обикновените трениращи. Това са методи доказани във времето десетилетия наред. Тренировки качили тонове мускули по целия свят и най-вече практикувани във времената преди стероидите да навлязат масово в културизма. Както не веднъж е ставало ... Прочети повече »

Пилешки дробчета с гъби

Здравейте приятели на Тренирай.БГ!Дойде време да допълним колекцията от рецепти с още една.Днес ще обърнем внимание един малко подценяван източник на протеин, а именно пилешките дробчета. Нека видим какво получаваме от 100 гр пилешки дробчета – протеин 17 гр, въглехидрати 0 и мазнини 5 гр. Никак не е зле нали? Сега приятели на Тренирай.БГ, ще ви покажа и една много ... Прочети повече »

Мускулни КЮФТЕТА!

Храната прави борбата! Тази велика мисъл на една българска легенда е всичко, което трябва да запомним, що се отнася до храненето. Часовете тежки тренировки, няма да дадат резултат ако не са подкрепени с качествена храна или както се казва „материята създава материя“. Всички знаят, за важността на протеина, предполагам доста от вас смятат от какво количество имат нужда. Надявам се ... Прочети повече »

Как да следим прогреса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Често има питания относно размерите, към които да се стреми един трениращ. Отдавна подготвям едни таблици, но някак все не стига време за тях. Тия дни Георги в един от коментарите спомена за това и реших,че е крайно време за тях. И така приятели, както често е ставало дума в Тренирай.БГ целта на играта е прогрес, ... Прочети повече »

Името на играта е ПРОГРЕС!

Прогреса е това което движи света. Този свят, който познаваме днес е нищо друго освен резултат от прогрес. Само се замислете, колко път е трябвало да извърви първобитния човек до сега.Как е живял в пещери и как живеем ние в съвремието. Как е ловувал за да се храни и как ние „ловуваме“ в магазина. Как е водил войни убивайки с ... Прочети повече »

...