вторник , 26 март 2019
Начало » Tag Archives: Соя

Tag Archives: Соя

Топ 10 на най-добрите източници на протеин

№1 – Яйца: Безспорно най-добрия източник на протеин, еталон за висококачествен протеин. Яйцата са с биологична стойност 100 и всеки един протеин се равнява по тази стойност. Едно средно голямо яйце ще ви даде 6-7 грама екстра качество протеин. №2 – Пуешки гърди: Бялото месо на пуйката е едно от най-богатите меса на протеин с цели 24 гр на 85 ... Прочети повече »

Протеин – кога,как и защо?

Храненето е съществена част от нашето ежедневие. То е особено важно когато тренираме и има голяма стойност за крайния резултат, не зависимо да ли правим мускули или чистим мазнини. Важна съставна част в храната са белтъчините или по друг начин казано протеина. Белтъчините са незаменим градивен материал за нашето тяло. Те биват набавяни от животински и растителни източници.Ето и няколко ... Прочети повече »

Соята – супер източник на протеин!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви подсетя за един превъзходен източник на протеин и въпреки това силно подценяван по една или друга причина. Няма любител на щангите, който да не знае,че трябва да се приема по 2 гр протеин на телесно тегло. Стига да иска всичко да върви както трябва. До тук добре! Сметките излизат, знаем количеството и сега ... Прочети повече »