вторник , 19 март 2019
Начало » Tag Archives: начинаещи

Tag Archives: начинаещи

Любимата тренировка на Дейв Дрейпър

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес видим една тренировка на Легендата Дейв Дрейпър. Билдер от златната ера на културизма. Един от тези, който е можел да се изправи срещу Арнолд без да се притеснява относно големина и размери. Дейв Дрейпър е роден на 16 април 1942 година и през 1963 -та само на 21 години печели първата си титла Мистър ... Прочети повече »

„Тренирай с мен“

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес нашия приятел Даниел, ще ни представи неговата тренировъчна програма. Както знаете тази рубрика е от Вас за Вас. Тук всеки един спокойно може да сподели своя опит, своите добри и лоши практики. По този начин ние разширяваме мирогледа си, виждаме различни гледни точки, което от своя страна ни обогатява по един или друг начин. Даниел: ... Прочети повече »

Добавки ДА или НЕ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Сравнително рядко пиша по темата за хранителни добавки, но това не е защото не ги харесвам или не им вярвам. Напротив, знам че могат да са много полезни. Но… Идеята  тук е да не се почва от тях, всъщност те са в края на формулата за успех. Истината е, че много хора си дават парите на ... Прочети повече »

Жилетка с допълнителна тежест

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Тренировките със собствено тегло обикновено дават добри резултати в началото от тренировъчния стаж на всеки един трениращ.Скоро след това обаче, идва момент в който мускулите привикват към натоварването и за да продължим да ги развиваме трябва да станем по-силни. Така и само така имаме шанс съответно да станем по-големи и да изградим повече мускули. Един страхотен начин да го ... Прочети повече »

Тренировка на цялото тяло – Един заслужен ренесанс 2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Има много мнения за това, кой е най-правилния начин за трениране. Цялото тяло, двоен сплит, троен, четворен, петорен, два пъти на ден, три пъти и какво ли не. Тези от вас, който следят редовно сайта знаят, на какво се набляга тук. В Тренирай.БГ изобилстват предимно тренировки за цялото тяло, двудневни и тридневни сплитове. Тези пък, които ... Прочети повече »

Дай, за да получиш!

Здравейте приятели на Тренирай БГ! „Дай, за да получиш“ е мисъл, която олицетворява всичко, което се случва около нас. Живота е такъв, както казват американците „няма безплатен обяд“. В крайна сметка всеки получава това, за което се е потрудил САМ. Не някой друг, а САМ! Тренировките в залата могат да се сметнат за умален вариант на „живия живот“ – цел, ... Прочети повече »

Митичната тренировка за ръце на Серджо Олива

За приятелите на културизма името на Серджо Олива означава много.Трикратен шампион от Мистър Олимпия, Серждо е известен с митичните си ръце. Цялата физика на Серджо Олива е уникална, но това, което го прави впечатляващ са 53 сантиметровите „баници“, които има на тегло от 96 кг и талия под 80 см. Това е трудно достижимо дори днес. Съвременните професионалисти за да ... Прочети повече »

Тренирай с Джордж Еферман

Джордж Еферман е един от легендарните бодибилдинг пионери. Типичен представител на така наречената „Стара школа“ и живо доказателство, как мога да се изградят уникални мускули с тренировки „само“ три пъти седмично за цялото тяло. Бодибилдинг кариерата на Еферман протича в най-чистите в буквалния смисъл години. Фитнес индустрията е само някакво смътно понятие, а най-активни на пазара са производителите на щанги ... Прочети повече »

Ако беше вярно! (втора част)

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Съдейки по интереса към първата част от поредицата, днес реших да избързам и да пусна продължението, предвидено за по-късно през месеца. Навсякъде около нас гъмжи от информация, която понякога си е чиста дезинформация. Човек се обърква и лута от едно мнение на друго. Това не е от полза за никой, е почти за никой! Как да ... Прочети повече »

Тренирай с Трите Хикса

Здравейте приятели, скоро ми попадна тренировъчната програма на една от най-големите звезди на кеча – Трите Хикса. Няма да скрия,че той е и един от моите любимци. Пол Майкъл Ливески е роден на 27 юли 1969 година.Той е един от най-големите шампиони на Световната Кеч Федерация и една от златните кокошки на нейния собственик Винс Макмейн. Най-вероятно рожденното му име ... Прочети повече »