събота , 24 август 2019
Начало » Tag Archives: лари скот

Tag Archives: лари скот

Лари Скот – Първият Мистър Олимпия

Лари Скот – Легендата!  Това е човекът, който ще остане завинаги в историята на бодибилдинга, като първия носител на титлата Мистър Олимпия! Лари Скот е и първия културист, които прекрачва границата от 50 см обиколка на ръката! Той е кръстник на едно от най-известните и ефективни упражнения за бицепс, а именно „скотово сгъване“. Въпреки, че Винс Жиронда  измисля упражнението, то ... Прочети повече »

Дон Хауърд – Мистър Америка 1967

Дон Хауърд е роден на 9 ноември 1935 година в Лос Анжелис, САЩ. Въпреки, че не е сред бляскавите билдери по това време, той определено е заслужил уважението, което има. Дон Хауърд е известен със своя широк раменен пояс и много тясна талия. Този „V“ образен вид, заедно с почти 50 сантиметровите ръце, му печелят редица състезания. Върха в неговата ... Прочети повече »

Опитай метода 10-8-6-15

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес видим още един интересен похват в борбата за трупане на мускули. С метода 10-8-6-15 се запознах преди повече от 15 години, четейки една статия от първия Мистър Олимпия – Лари Скот! Години по-късно разбрах, че това е идея на легендарния Винс Жиронда, при когото Скот е тренирал. По своята същност схемата е доста проста, но ... Прочети повече »

Тренировка за ръце от Лари Скот

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим легендарната тренировка за ръце на първия Мистър Олимпия – Лари Скот. Както е извесно Лари Скот е първия културист, който достига границата от 50 см  ръка. Постижението му е уникално, тъй като той започва като слабо момче и първите години се е борил упорито само и само да качи малко мускулна маса. С ... Прочети повече »

Най-добрите упражнения за ГОЛЕМИ РАМЕНА

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме на пред с поредицата „най-добрите упражнения“ и стигаме до тези за рамена. Добре развитите рамена няма как да бъдат скрити. Дали сте с дрехи или без дрехи то големите и кръгли рамена си личат отдалеч. Въпреки, че ширината на раменния пояс е генетично зададена, то това не пречи да направите хубави и добре развити рамена. А, ... Прочети повече »

Кога да тренираме

Кога да тренираме? Кое е най-доброто време за тренировка през деня? Кога има най-добър резултат? Тези и подобно на тези въпроси си е задавал всеки един от нас. Колкото и добре да тренираме винаги сянката на съмнението надвисва, когато нещо не върви както трябва. Казват, че най-доброто време за тренировка е следобед между 16 и 20 часа. Също така казват, ... Прочети повече »

„Изгарящи“ повторения!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Искате ли да доведете работните си серии отвъд отказа без да може да направите повече повторения? Всеки знае,че за да принудим мускула да расте, то трябва да го натоварим до краен предел в дадена серия. Въпреки,че за повечето от нас „простата работа до отказ“ е напълно достатъчно, то не е зле от време на време да ... Прочети повече »

Бицепс – с прав или крив лост?

Здравейте приятели на Тренирай.БГ!Скоро получих имейл от едно момче, което ме попита кое е по-добре, да сгъва с прав или крив лост за бицепс. Дълго мислех какво да му отговоря, за мен правия лост е без алтернатива, но от друга страна „кривия“ също има своите предимства. Например сваля напрежението в китките, по-естествен е за хващане и може да се вдига ... Прочети повече »

Ърл Мейнърд – Мистър Вселена 1964 г

Ърл Мейнърд не е от най-известните културисти и едва ли някой в наши дни го е чувал. Това определено е доста несправедливо, тъй като Мейнърд е шампион в цели два спорта, бодибилдинг и професионалната борба, която по късно прераства в така популярният кеч. Ърл Мейнърд е роден на остров Барбадос. Едва 18 годишен се отправя към Англия, за да търси ... Прочети повече »

Пет алтернативи за по-големи бицепси!

Бицепсите са най-популярните мускули в човешкото тяло. Дори да накарате едно дете, да покаже колко е силно ти сгъва ръката и демонстрира силата, която имам. Нямам как да е по друг начин, бицепсите заедно  с гърдите за най-видимите мускули, те са първите, които се запечатват в съзнанието. Те са и първите, които се тренират от всеки един новак в залата. ... Прочети повече »