четвъртък , 16 юли 2020
Начало » Tag Archives: инсулин

Tag Archives: инсулин

Пет неща които трябва да знаем за въглехидратите

1.Въглехидратите от натурален произход се усвояват по-бавно. Натуралните въглехидрати са пълни с влакна и тяхната обработка е много по-бавна.Това от своя страна стимулира сравнително бавно отделяне на глюкоза в кръвта, което пък влияе върху нивото на хормона инсулин, като го държи сравнително ниско.Така,че нека при избора ви на въглехидрати натуралните такива да бъдат с предимство. Пример за натурални въглехидрати са ... Прочети повече »

Гликемичен индекс – какво трябва да знаем за него?

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще си поговорим за глиекичен индекс на въглехидратините храни и как той може да ни влияе. Гликемичния индекс е създаден с цел да степенува храните,които приемаме с оглед на това до колко повишават кръвната ни захар. Както повечето знаем, високото ниво на кръвна захар е благоприятна среда за повишаване на хормона инсулин. Инсулина е хормон ... Прочети повече »

Как да се храним след тренировка

Как да се храним след тренировка? Имали нещо специално,което да следваме? Колко време след като излезем от залата да ядем? Това са само част от въпросите,които често получавам от вас приятели и за това  реших да обобщя информацията в днешната статия. И така, храненето след тренировка е едно от двете най-важни хранения през деня.То е толкова важно,че ако го пропуснем, ... Прочети повече »

Майк Матаразо

Майк Матаразо е една емблематична фигура за бодибилдинга през 90-те. Голям културист в буквалния смисъл, голям шоумен и любимец номер едно на публиката. Защо точно на него се спрях за днешната статия? Да разбирам,че не се връзва с линията на блога, но от него можем да научим твърде много – ще разберете защо. И така, Майк заема достойно място в ... Прочети повече »