неделя , 21 юли 2019
Начало » Tag Archives: брахиалис

Tag Archives: брахиалис

Как да тренираме РЪЦЕ

Днес дойде ред и на поредната статия от раздела „Как да тренираме…“. Тренировката на ръце е най-завладяващата сред трениращото братство. Манията по големи ръце е толкова голяма, че сме свидетели на какви ли не изпълнения само и само да минем с един сантиметър по-нагоре. И така, да видим какво е положението, да видим как да тренираме ръце. Като, чуем за ... Прочети повече »

Гребане с щанга

Кой иска голям и плътен гръб? Що за въпрос а? Разбира се,че всеки иска. Днес ще ви представя едно от най-продуктивните упражнения за гръб. Гребане с щанга е това от което вашия гръб се нуждае и както казва Дориан „лепи козунаци по гърба“. Погледнете гърбовете на Серджо Олива,Арнолд,Дориан,Рони или Джей, гребането с щанга е било съществена част от програмата им. ... Прочети повече »

Искате ли по-голям бицепс?

Здравейте приятели, искам днес да ви представя една уникална комбинация, натоварваща по неповторим начин бицепса. Както знаем бицепса заедно с гърдите са най-показваните мускулни групи и разбира се най-тренирани.Това не е съвсем правилно, но в някоя от следващите статии ще споделя какво мисля по въпроса.Бицепса е олицетворение на бодибилдинга. Няма начин да не сте чували въпроса „колко ти е ръката“  ... Прочети повече »

Три дневна програма за мускулна маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с една програма за мускулна маса,която използвах с успех преди няколко години.Попаднах на нея,разглеждайки един от старите си дневници и реших да я споделя. Винаги съм смятал,че не е нужно едва ли не да спиш в залата за да имаш добри резултати.Постигал съм най-добрите си резултати с не повече от три тренировки ... Прочети повече »