H.I.T. - Тренировки

Кейси Виатор H.I.T. и митът „Колорадски експеримент“

Майк Менцер – Тренировка за крака по Heavy Duty

Тази програма представя една от класическите тренировки за крака, използвани от Майк Менцер в края на 70-те години – периодът, в който той развива своята... Прочети повече

Тренировка за рамене от Майк Менцер (Heavy Duty подход)

Здравейте, приятели на Тренирай.БГ!В тази статия разглеждаме една от най-уникалните и интензивни тренировъчни системи от края на 70-те години — тренировката за рамене на Майк... Прочети повече

Майк Менцер – Тренировка за гръб по системата Heavy Duty

💪 Легендата на Хеви Дюти Здравейте, приятели на TRENIRAI.BG!Днес ще ви представя поредната част от тренировъчната система на легендарния Майк Менцер – човекът, който промени... Прочети повече

Майк Менцер – тренировка за гърди (Heavy Duty стил)

Здравейте, приятели на TRENIRAI.BG!Името Майк Менцер остава завинаги свързано с теорията за високоинтензивните тренировки (HIT) и култовата система Heavy Duty. В продължение на десетилетия тя... Прочети повече

Майк Менцер - тренировка за ръце

Здравейте, приятели на Тренирай.БГ!Днес ще разгледаме една от класическите тренировки за ръце на легендарния Майк Менцер – човекът зад метода Heavy Duty. Кой е Майк... Прочети повече

HIT тренировка за мускулна маса: 3 брутални сесии седмично за максимум резултат!

🔥 Какво е HIT и защо работи? HIT (High Intensity Training) или „високо интензивна тренировка“ е доказан метод за изграждане на мускулна маса с малък... Прочети повече

Серия до отказ: Как да я изпълняваме правилно за максимални резултати 💪

Здравейте, приятели на Тренирай.БГ! 👋 Днес ще ви разкажа за една от най-ефективните техники в бодибилдинга – сериите до отказ. Ако сте фенове на Майк... Прочети повече

Артур Джоунс - хранене за H.I.T. тренировки

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки вече знае, че храненето е много важно за продуктивния бодибилдинг. То трябва да осигурява стабилна подкрепа на усилията, които полагаме... Прочети повече

Предварително изтощение

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Въпреки, метода на предварително изтощение е включен в списъка с тренировъчни принципи на Уидър, то той не е негов. Предварителното изтощение... Прочети повече

1 2 3 Следваща страница