затвори
тренирай

Упражнения

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Спринтовете са бързи и интензивни форми на бягане, които могат значително да подобрят вашата фитнес тренировка. Те не само подобряват аеробната... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Повдигането от лег или "Лежанката" е може би най-популярното и същевременно едно от най-трудните упражнения. Що се отнася до тренировката за... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Пудовка или kettlebell (от английски), е тежест с характерната си форма на кълбо с дръжка. Тя е неизменна част от фитнеса... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Упражнението гоблет клек е едно от основните за развитието на долната част на тялото, което активира множество мускули и предоставя отлична... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Упражнението скотово сгъване първоначално е разработено от великият Винс Жиронда в края на 50-те години на миналия век. Името му обаче... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес разгледаме едно от най-добрите движения за долна част на тялото. Упражнението хип тръст (hip thrust) мощно удря и укрепва... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Писнало ли ви е да клякате?! Ако е така, то имам една лоша новина за вас – без клякане работата няма да... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Можете ли да правите КОФИЧКИ? Ако да - поздравление вие изпълнявате едно от най-добрите упражнения за горната част на тялото. Ако... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Когато се целта ни е покачване на сила мускулна маса, то базовите упражнения задължително трябва да присъстват в нашата тренировка. Упражнението,... Прочети повече
1 2