Арнолд Шварценегер

Тренировъчни принципи

Продължение от Трета част! Базова съкратена програма: тренираш два пъти в седмицата и правиш 2 упражнения с щанга – във всяка тренировка, след това едно... Прочети повече
Продължение от Втора част! П р о г р а м а: Понеделник Общо разгряване 10-15 минути. Изхвърляне до полусед 3х5 (прогресивно загряване), следва 3-5х2-3... Прочети повече
Продължение от ПЪРВА ЧАСТ! Брукс Кубик: Как да тренираш с няколко различни упражнения и да се придържаш към ултра съкратени тренировки? Отговорът е прост: използвайки разделна... Прочети повече
Брукс Кубик - Погледни във всички  популярни списания за мускули, когато и да са издадени и ще видиш, че мнозинството от тях изключва една група... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Изграждането на мускули никак не е лесна задача. Но от друга страна логиката е съвсем проста. В древността най-силните войни са били... Прочети повече
Доктор Кен Лейстнър има регистрирано вдигане от лег  на 170 кг ( 1987г.) при собствено тегло 69 кг. Други официални резултати: мъртва тяга - 299 кг;... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес обърнем внимание на един малко подценяван фактор, а именно изпълнението на повторенията. Повторенията са съставна част от серията и... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Едно от най-добрите упражнения за развитието на гърба е набирането. Изключително трудно е да се намери добър гръб направен без участието... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Ако се интересувате от история на бодибилдинга сигурно знаете едно име изписано със златни букви - Винс Жиронда! Това е "железния"... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Продължаваме с третата статия от поредицата. След бедрата и гърдите, нека да ударим бързо и гърба! Обичайните тренировки за гръб, който наблюдаваме по... Прочети повече
Преглед на поверителността
Тренирай.БГ

Този уебсайт изполва бисквитки, за да се настрои съдържанието му към Вашите предпочитания. Така може да ви се предостави по-добра функционалност при неговото използване.

Уебсайтът използва услугите, има съдържание или показва бутони на трети страни, които също създават свои бисквитки. Това са услугите на Google Analytics и социалните мрежи като Facebook, Google+ и Tweeter

Google Analytics използва бисквитки, за да събира анонимна информация като брой посетители на Уебсайта и най-четени статии.

Също така Facebook, Google+ и Tweeter може да знаят, че сте посетили нашия сайт, ако използвате техните услуги. Ние нямаме контрол над тях.

Можете да промените настройките за бисквитките чрез бутона "забранени/разрешени"

Политика за бисквитките

Ако разрешите използването на "бисквитки", ние ще можем да запазим Вашите предпочитания.