Ретро бодибилдинг

🏋️ Арнолд Шварценегер – легендарната тренировка за ръце

Майк Менцер – тренировка за гърди (Heavy Duty стил)

Здравейте, приятели на TRENIRAI.BG!Името Майк Менцер остава завинаги свързано с теорията за високоинтензивните тренировки (HIT) и култовата система Heavy Duty. В продължение на десетилетия тя... Прочети повече

Майк Менцер - тренировка за ръце

Здравейте, приятели на Тренирай.БГ!Днес ще разгледаме една от класическите тренировки за ръце на легендарния Майк Менцер – човекът зад метода Heavy Duty. Кой е Майк... Прочети повече

Арнолд и неговата Диета

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една ниско въглехидратна диета от Арнолд Шварценегер, описана в неговата книга "Тайните на моя успех". Модата в... Прочети повече

Майк Менцер

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Майк Менцер е сред най-великите културисти в историята. Той е толкова различен, че създава собствена бодибилдинг теория в противовес на общо... Прочети повече

Още 5 повторения - метода на Том Плац

Когато става въпрос за развити крака, то името на Том Плац излиза на челно място. Легендата от Златната ера на бодибилдинга е известен със зверските... Прочети повече

Тренировката на Том Плац

Том Плац е сред най-известните културисти от Златната ера на бодибилдинга, а като стане въпрос за развитието на краката, той е най-известният! Неговите невероятни бедра... Прочети повече

Как се храни Рич Гаспари

Днес ще се запознаем с хранителният режим на една от големите звезди на 80-те години на миналия век. В предишната статия видяхме как тренира Рич... Прочети повече

Тренировката на Рич Гаспари

Рич Гаспари е една от най-ярките звезди на бодибилдинга през 80-те години на миналия век. Влиза в залата едва 15 годишен с идеята да изгради... Прочети повече

Майк Куин лошото момче на бодибилдинга

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една легенда от 80-те години, която остава трайна следа сред феновете на бодибилдинга. Майк Куин е сред... Прочети повече

1 2 3 Следваща страница