Как се храни Стив Рийвс
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Задавали ли сте си въпроса как се храни Стив Рийвс? Винаги е било любопитно да разберем как са тренирали и с какво са се хранени така наречените "стари" билдери от преди 50-60 и повече години. Съдейки по интереса, който предизвика хранителния режим на Рег Парк,то вярвам че тази статия ще е чудесно допълнение към нея.
Как се храни Рег Парк - хранителния режим на една бодибилдинг легенда!
Стив Рийв е всепризнат за притежателя на най-красивото мъжко тяло. Той се превръща в еталон и пример за подражание на милиони билдери по целия свят и няма как да е иначе. Голям гръден кош, тясна талия, красиви и големи ръце, цялостна симетрия, която никой до сега не е успял да повтори.
Вижте историята на легендарния Стив Рийвс!
В най-добрите си дни Рийвс е тежал 96,5 кг при талия по-малка от 75 см и ръце 49 см при ръст 185 см. Никак не е зле за човек трениращ "само" три пъти седмично цялото тяло 🙂 Днес ще ви покажа хранителния режим на Стив Рийвс по времето когато се е подготвял за състезания.
Закуска:
високо протеинова и енергийна напитка
- 400 мл прясно изцеден сок от портокал
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица желатин
- 1 банан
- 4 сурови яйца
- 2 супени лъжици обезмаслено мляко на прах
всичко това се пасира добре и се изпива на бавни глъдки
Обяд:
- Обезмаслено сирене
- Ядки
- Плодове
Вечеря:
- Голяма купа салата
- Месо: пуешко, риба тон или телешко
Обикновенно Рийвс е закусвал към 8 часа сутринта и след час, час и половина е в залата за тренировка, която е траела около 2 часа. Обяда е до два часа след тренировка, а вечерята е рано вечерта.
Абонирай се за бюлетина на Тренирай.БГ и не пропускай най-новите ни статии, както и нашите специални оферти само за абонати!
Здравейте бих те ли качили как се храни и като не е в подготовка за състезание
Сашо, благодаря. 🙂
Наистина ми се струва странно как е постигнал това с този хранителен режим на фона на днешните тендеции относно храненето.. и как така само 3 пъти се е хранел? Ами този човек не е ли изпитвал глад след този оскъден обяд? Моля да ме просветите.. 🙂
Поздрави!
Джак Лалейн се е хранел 2 пъти на ден 🙂 Просто хората тогава не са следвали модели на подражание като днес, а са си напрагяли мозъка и са намирали това което работи за тях. Тази диета Рийвс е правел в състезателния си период, предполагам, че когато качва количеството е било по-голямо особено на въглехидратите.
Сашо,прави ми впечатление,че пионери като Стив и не само имат "скромни" хранения които в повечето случаи са три пъти на ден а не като модерните 6,7,8,12....и точно тези хора имат едни от най-симетричните и красиви тела. Билдерите на новото време лично ми приличат на големи стероидни коремисти мутанти. Няма симетрия,красота.Виждам все по-големи "телета" които според мен са за друга индустрия 🙂
Хора като Стив определено радват окото и показват каква всъщност е била идеята на този спорт красиво и здраво тяло!
Дано някой е от модерните билдери върне назад лентата и ни покаже отново такова постижение смятам че имаме нужда да видим нещо различно от химични таланти 🙂
Поздрави!
Здрасти Димитър, колкото и да е чудно спрямо днешните разбирания, точно така са се направили едни от най-великите тела в историята 🙂 Днес бодибилдинга е коренно различен спорт и е далеч от първоначалната идея! Не вярвам някой съвременен да се върне назад, но това е положението, всеки сам си избира пътя.
Добре бързо възстановяване и добри дози протеин ,но от каде го набавя това обезмаслено сирене ми става интересно. просто искам и аз да го пробвам 🙂
🙂 реално на това ние тук му викаме извара