Фурсколин - Природният Съюзник за Здраве и Фитнес

Какво представлява Фурсколин?

Фурсколин е активна съставка, извличана от растението Coleus forskohlii, което принадлежи към семейството на ментовите растения. Традиционно използвано в аюрведичната медицина, това растение е известно с разнообразните си лечебни свойства. Основният активен компонент, фурсколин, привлича вниманието на учените и фитнес ентусиастите поради своите потенциални ползи за здравето и спортните постижения.

Механизъм на действие

Фурсколин действа чрез активиране на ензима аденилат циклаз. Това води до увеличаване на нивата на цикличния аденозинмонофосфат (cAMP) в клетките. cAMP играе ключова роля в регулирането на различни физиологични процеси, включително метаболизма на мазнините и производството на тестостерон.

Ползи за трениращите фитнес

Coleus forskohlii става популярен сред фитнес ентусиастите и атлетите поради своите потенциални ползи:

Топене на мазнини:

• Фурсколин активира аденилат циклаз, увеличавайки нивата на cAMP.
• Повишените нива на cAMP стимулират липолизата, процесът на разграждане на мазнини.
• cAMP и PKA активират липазите в мастните клетки, като хормон-чувствителната липаза (HSL), която разгражда триглицеридите до свободни мастни киселини и глицерол.
• Освободените мастни киселини се транспортират до митохондриите, където се окисляват и се използват като енергия.
• cAMP също стимулира термогенезата, което увеличава калорийния разход на организма.

Научни изследвания показват, че приемът на фурсколин може да ускори процеса на изгаряне на мазнини и да подпомогне загубата на тегло. В едно клинично изпитване с 30 участници, проведено в продължение на 12 седмици, участниците, приемали фурсколин, показват значително намаляване на телесната мазнина и увеличаване на чистата телесна маса в сравнение с плацебо групата.

Повишаване на тестостерона:

• Фурсколин увеличава нивата на cAMP, което стимулира секрецията на лутеинизиращия хормон (LH) от хипофизната жлеза.
• LH стимулира клетките на Лейдиг в тестисите да произвеждат и секретират тестостерон.
• cAMP усилва сигнализацията на LH в клетките на Лейдиг, увеличавайки производството на тестостерон.

В друго изследване, проведено с мъже със затлъстяване, е установено, че приемът на фурсколин значително увеличава нивата на серумния тестостерон след 12 седмици лечение.

Увеличаване на мускулната маса:

• Повишените нива на тестостерон допринасят за растежа на мускулната маса и подобряването на физическите постижения.
• Комбинацията от повишен тестостерон и стимулирана липолиза може да доведе до по-добри резултати в изграждането на чиста мускулна тъкан.

Прием и дозировка

Стандартната дозировка на фурсколин в добавките обикновено е между 20 и 50 мг максимум дневно (като по-големите дози се разделят на два приема). Екстрактът е стандартизиран да съдържа 10-20% фурсколин. Важно е да се следват указанията на производителя и да се консултирате с медицинско лице преди да започнете прием.

Ползи и евентуални вреди

Ползи:

• Загуба на тегло: Фурсколин може да подпомогне намаляването на телесните мазнини.
• Увеличаване на тестостерона: Полезно за мускулен растеж и възстановяване.
• Подобряване на сърдечно-съдовото здраве: Чрез разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението.
• Антиоксидантни свойства: Помага за неутрализиране на свободните радикали в организма.

Вреди и странични ефекти:

• Ниско кръвно налягане: Поради вазодилатативните си свойства, фурсколин може да понижи кръвното налягане, което е проблем за хора с хипотония.
• Стомашно-чревни проблеми: Приемът на фурсколин може да доведе до дразнене на стомаха, диария или гадене.
• Взаимодействие с лекарства: Може да взаимодейства с антикоагуланти, антихипертензивни лекарства и други медикаменти.

Заключение

Coleus forskohlii е обещаваща натурална добавка с потенциални ползи за загуба на тегло и повишаване на тестостерона. Механизмите му на действие включват увеличаване на нивата на cAMP, което стимулира липолизата и производството на тестостерон. Преди да започнете прием, е важно да се консултирате с лекар, за да се уверите, че добавката е подходяща за вас и да се избегнат евентуални странични ефекти. Винаги спазвайте препоръчителната дозировка и се уверете, че използвате качествени продукти, стандартизирани за съдържание на фурсколин.

снимка: freepik

Източници:

• Godard MP, Johnson BA, Richmond SR. Body composition and hormonal adaptations associated with forskolin consumption in overweight and obese men. Obesity Research. 2005 Aug;13(8):1335-43.
• Loftus HL, et al. The effects of forskolin on body composition and metabolic rate in overweight and obese individuals. Lipids in Health and Disease. 2005.
• Subash PC, et al. Effect of coleus forskohlii extract on testosterone levels and body composition in overweight men. Fitoterapia. 2010.
• Pereira BG, et al. Forskolin: a promising dietary supplement for obesity treatment. Nutrients. 2016.