Вкусен протеинов десерт
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Хранителния режим на един трениращ човек винаги е подчинен на определена цел. Обикновено повечето се хранят в две посоки. Едните искат да качат, а другите да свалят 🙂
Разбира се, когато човек е на режим не е задължително да дъвче всеки ден едно и също. Дори напротив, за да изкараме по-дълго време разнообразието е силно препоръчително.
Всички знаем храните, на които трябва да се спрем, те не са чак толкова много. Но винаги може да вмъкнем малко фантазия и да измислим някоя апетитна комбинация. Днес ще видите една такава рецепта за вкусен протеинов десерт.
Необходимите продукти за нашият Протеинов десерт
- 200 гр качествено кисело млляко
- 100 гр обезмаслена извара
- 20 гр орехи
- 1 лъжица мед
- 100 гр ягоди
Приготвяне
Разбиваме млекото, изварата и меда така, че да стане хомогенна смес. Поръваме с орехите и слагаме ягодите, които предварително сме нарязали на парчета.
Състав:
- Протеин - 22 гр
- Въглехидрати - 35 гр
- Мазнини - 17 гр
- Калории - 381 кал
Добър апетит!
Абонирай се за бюлетина на Тренирай.БГ и не пропускай най-новите ни статии, както и нашите специални оферти само за абонати!
Супер ...сменяме киселото мляко със скир, меда с еритрол или петмез от рошков, и ще стане и диетичен !