Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π°

πŸ’₯ ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡ, дисциплина ΠΈ Ρ‚ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ‚Π° сила Π·Π°Π΄ успСха Π² здравословния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚

Няма ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈ
Π‘ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ с приятСли
ΠŸΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° 23 юни 25 ΠΎΡ‚ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡŠΡ€ Π“Π΅ΠΎΡ€Π³ΠΈΠ΅Π²

🎯 ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡΡ‚Π° Π΅ ΠΏΡŠΡ€Π²Π°Ρ‚Π° искра, която Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΠΈΠΊΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΅ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡŠΡ‚Ρ към ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅, отслабванС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° мускули. Но ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ чСсто сС случва, само с мотивация Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° постигнСм Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°ΠΉΠ½ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ. ИмСнно дисциплината ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° постоянството, Π° Ρ‚ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π΄Π°Π²Π° силата Π΄Π° Π½Π΅ сС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π²Π°ΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΠΊΡŠΡ‚ Π΅ Π±Π°Π²Π΅Π½. Π’ Ρ‚Π°Π·ΠΈ статия Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΎ мотивацията, дисциплината ΠΈ Ρ‚ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ са основата Π½Π° успСха ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π² собствСния си ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° здравословСн ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.


πŸš€ ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡΡ‚Π° – Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° всяко ΠΏΡŠΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅

ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡΡ‚Π° Π΅ Π²ΡŠΡ‚Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡΡ‚ ΠΏΠΎΡ€ΠΈΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡŠΠ½ΡˆΠ½ΠΈΡΡ‚ стимул, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Π½ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π° Π΄Π° дСйствамС. Вя ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ:

βœ… Π–Π΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅;
βœ… НуТдата Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠΌ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ си;
βœ… Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΠΆ към ΠΏΠΎ-висока самооцСнка ΠΈΠ»ΠΈ социално ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅;
βœ… ΠœΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ нас.

ИзслСдвания ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ Ρ…ΠΎΡ€Π° с ясна мотивация са ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ-склонни Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π°Ρ‚ някаква промяна (Deci & Ryan, 2000). Π’ΡŠΡ‚Ρ€Π΅ΡˆΠ½Π°Ρ‚Π° мотивация – Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΄Π° сС чувствамС Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ ΠΈ Π΄Π° смС Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ – Π΅ ΠΏΠΎ-силна ΠΈ устойчива ΠΎΡ‚ Π²ΡŠΠ½ΡˆΠ½Π°Ρ‚Π° (Π½Π°ΠΏΡ€. натиск ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅).

❗ Но Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ: ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡΡ‚Π° Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π»ΠΈΠ²Π°. Π”ΠΎΡ€ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΉ-силната мотивация ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅Π΅ с Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ. Π’ΠΎΠ³Π°Π²Π° Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ·Π° дисциплината.

мотивация

⚑ Дисциплината – силата, която Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈ процСса

Дисциплината Π΅ способността Π΄Π° слСдвамС своя ΠΏΠ»Π°Π½, Π΄ΠΎΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π΅Π½Ρ‚ΡƒΡΠΈΠ°Π·ΠΌΡŠΡ‚ отслабнС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΈ сС иска Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠΈΠΌ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π° Π²ΡŠΡ‚Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π° изпълнявамС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ си Π΄Π΅Π½ слСд Π΄Π΅Π½, нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ сС случва с нас ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ нас.

πŸ‘‰ Какво ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ дисциплината Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π°?
Дисциплината Π΅ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΎΠ² Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π·Π° постиганС Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π΅Π½ успСх. Вя опрСдСля Π΄Π°Π»ΠΈ Ρ‰Π΅ успССм Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΌ устойчиви във Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π²ΠΈΡ†ΠΈ.

НапримСр:
βœ… Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΡƒΠ²Π°Ρˆ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ нямаш ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅.
βœ… Бпазваш хранитСлния си Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π²ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ‚Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Ρ‚Π΅Π±.
βœ… Π’Ρ€ΡŠΡ‰Π°Ρˆ сС към начСртаният ΠΏΠ»Π°Π½ слСд Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ трудности.

ΠŸΡ€ΠΎΡƒΡ‡Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ Ρ…ΠΎΡ€Π° с Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€ самоконтрол ΠΈ дисциплина ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ ΠΏΠΎ-голям шанс Π΄Π° постигнат Π΄ΡŠΠ»Π³ΠΎΡΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ си Ρ†Π΅Π»ΠΈ (Duckworth & Seligman, 2005). Дисциплината чСсто Π΅ ΠΏΠΎ-силСн Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π·Π° успСха ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ интСлигСнтността Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€.


πŸ•° Π’ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ – гаранция Π·Π° Ρ‚Ρ€Π°ΠΉΠ½ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ

🌱 Π’ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΅ способността Π΄Π° ΠΈΠ·Ρ‡Π°ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΈ Π΄Π° вярвамС Π² процСса, Π΄ΠΎΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΠ΄Π°ΠΌΠ΅ Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ. Π‘Π΅Π· Ρ‚ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° лСсно сС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚, Π·Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΠ΄Π°Ρ‚ промяната Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π±ΡŠΡ€Π·ΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ са ΠΎΡ‡Π°ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈ.

βœ… Π˜Π·Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° мускули изисква мСсСци Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ с прогрСсивно Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π²Π°Π½Π΅, балансирано Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Π²ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ (Schoenfeld, 2010).

βœ… ΠžΡ‚ΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ с устойчив Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0.5 ΠΊΠ³ Π½Π° сСдмица) ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡ‚Π½Π΅ΠΌΠ΅ мСсСци Π·Π° постиганС Π½Π° Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅.

βœ… Здравословният Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π΅ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ½, Π½Π΅ спринт.

Π’ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ позволява Π΄Π° сС ΡΡŠΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΠΌ Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡŠΡ‚Ρ към голямата Ρ†Π΅Π».


πŸ‹ Как Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³Π°ΠΌΠ΅ мотивация, дисциплина ΠΈ Ρ‚ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π° си?

πŸ‘‰ ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡ:

  • Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ си ΠΈ Π³ΠΈ Π΄Ρ€ΡŠΠΆΡ‚Π΅ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ място.
  • Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚Π° – ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‰Π΅ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‰Π΅ сС чувстватС.
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΏΠΎΠΌΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ си β€žΠ·Π°Ρ‰ΠΎβ€œ стС Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π°Π»ΠΈ.

πŸ‘‰ Дисциплина:

  • Π‘ΡŠΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π° (ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΠΈ часовС Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°).
  • ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° си ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.
  • НамалСтС Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ спонтаннитС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ – слСдвайтС прСдваритСлния си ΠΏΠ»Π°Π½.

πŸ‘‰ Π’ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅:

  • Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Ρ‚Π΅ голямата Ρ†Π΅Π» Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ ΡΡ‚ΡŠΠΏΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€. всяка сСдмица +2 ΠΊΠ³ Π½Π° Ρ‰Π°Π½Π³Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ -0,5 ΠΊΠ³ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ€Π°).
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡŠΡ‚ Π½Π΅ Π΅ Π»ΠΈΠ½Π΅Π΅Π½ – понякога Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ-Π±ΡŠΡ€Π·ΠΎ, понякога ΠΏΠΎ-Π±Π°Π²Π½ΠΎ.
  • ΠŸΡ€ΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΠΊΠ° си (ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ, Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎ, сила).
мотивация

πŸ’‘ Какво ΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‚Π΅

πŸ“Œ Deci & Ryan (2000) – Π’ΡŠΡ‚Ρ€Π΅ΡˆΠ½Π°Ρ‚Π° мотивация Π΅ ΠΏΠΎ-устойчива ΠΎΡ‚ Π²ΡŠΠ½ΡˆΠ½Π°Ρ‚Π°.

πŸ“Œ Duckworth & Seligman (2005) – Π₯ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° с Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° дисциплина постигат ΠΏΠΎ-лСсно Π΄ΡŠΠ»Π³ΠΎΡΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ си Ρ†Π΅Π»ΠΈ.

πŸ“Œ Schoenfeld (2010) – Π₯ипСртрофията (нарастванСто Π½Π° мускулитС) Π΅ Π±Π°Π²Π΅Π½ процСс, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ изисква послСдоватСлност.


πŸ“Œ Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

🌟 ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡΡ‚Π° Π²ΠΈ Π΄Π°Π²Π° старт, дисциплината Π²ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄, Π° Ρ‚ΡŠΡ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈ Π·Π°Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΡŠΡ‚Ρ към успСха. ΠšΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΡΡŠΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ качСства, постигатС Π½Π΅ просто Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π° Ρ‚Ρ€Π°ΠΉΠ½Π° промяна Π² тялото ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° си.

πŸ‘‰ TRENIRAI.BG – Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€Π°ΠΉ ΡƒΠΌΠ½ΠΎ, ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅!

Абонирай сС Π·Π° Π±ΡŽΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€Π°ΠΉ.Π‘Π“ ΠΈ Π½Π΅ пропускай Π½Π°ΠΉ-Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΈ статии, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ спСциални ΠΎΡ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈ само Π·Π° Π°Π±ΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΈ!

Π‘ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ с приятСли
Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³

Подобни статии

"Който иска, намира начин. Който не иска, намира причина."Сигурно сте чували тази мъдрост. Но колко пъти наистина сме се замисляли върху нея? 🤔 Истината е... Прочети повече
🧠 Мускулният прогрес е в основата на всяка истинска промяна.Помисли само – колко дълъг път е извървял човекът: от живота в пещерите до модерното ни... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Кое е първото нещо което трябва да направите когато мускулите спрат да растат? Успешния подход в развитието на мускулите е съвкупност... Прочети повече
Π’Π°ΡˆΠΈΡΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€

Π’Π°ΡˆΠΈΡΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΠ» адрСс няма Π΄Π° бъдС ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π½. Π—Π°Π΄ΡŠΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π° са отбСлязани с *

 

ΠŸΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ Π½Π° повСритСлността
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€Π°ΠΉ.Π‘Π“

Π’ΠΎΠ·ΠΈ уСбсайт ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π²Π° бисквитки, Π·Π° Π΄Π° сС настрои ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒ към Π’Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ прСдпочитания. Π’Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ сС прСдостави ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° функционалност ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅.

Π£Π΅Π±ΡΠ°ΠΉΡ‚ΡŠΡ‚ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° услугитС, ΠΈΠΌΠ° ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° Π±ΡƒΡ‚ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ страни, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΡΡŠΡ‰ΠΎ ΡΡŠΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ свои бисквитки. Π’ΠΎΠ²Π° са услугитС Π½Π° Google AnalyticsΒ ΠΈ социалнитС ΠΌΡ€Π΅ΠΆΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Facebook,Β Google+ ΠΈ Tweeter

Google Analytics ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° бисквитки, Π·Π° Π΄Π° ΡΡŠΠ±ΠΈΡ€Π° Π°Π½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ½Π° информация ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΠΉ посСтитСли Π½Π° УСбсайта ΠΈ Π½Π°ΠΉ-Ρ‡Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈ статии.

Π‘ΡŠΡ‰ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ° Facebook,Β Google+ ΠΈ Tweeter ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° знаят, Ρ‡Π΅ стС посСтили нашия сайт, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΡ‚Π΅ услуги. НиС нямамС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ» Π½Π°Π΄ тях.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ настройкитС Π·Π° бисквиткитС Ρ‡Ρ€Π΅Π· Π±ΡƒΡ‚ΠΎΠ½Π° "Π·Π°Π±Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈ/Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈ"

ΠŸΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π·Π° бисквиткитС

Ако Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° "бисквитки", Π½ΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈΠΌ Π’Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ прСдпочитания.

Π’ случай, Ρ‡Π΅ "бисквиткитС" Π±ΡŠΠ΄Π°Ρ‚ Π·Π°Π±Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ²Π° няма Π΄Π° Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈΠΌ Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ прСдпочитания. ΠšΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π°, Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ всяко посСщСниС Π½Π° нашия сайт Ρ‰Π΅ трябва ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±Ρ€Π°Π½Π° Π½Π° бисквиткитС.