Тренирай.БГ Изгради тялото което заслужаваш!
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с една от любимите ми закуски. Изключително проста за изпълнение, бърза за приготвяне, много вкусна и с много добри „макроси“ 🙂
Необходими продукти:
- Две филии пълнозърнест хляб
- 150 гр извара
- 1 сварено яйце
- 1 домат
Приготвяне:
Препичаме леко двете филии хляб. Разделяме изварата на две части и с всяка една намазваме по една. Нарязваме яйцето на тънки ивици и го нареждаме върху изварата. Накрая слагаме нарязания домат и готово.
Приблизително съдържание:
- Протеин – 25 гр
- Въглехидрати – 25 гр
- Мазнини – 10 гр
- Калории – 290
Никак е зле, а ако прибавим чаша портокалов сок и кафе, става идеално за сутрешна закуска!
Вижте още и:
