сряда , 20 юни 2018
Начало » Рецепти » Перфектния Сандвич – 3!
Перфектния Сандвич – 3!

Перфектния Сандвич – 3!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с една от любимите ми закуски. Изключително проста за изпълнение, бърза за приготвяне, много вкусна и с много добри „макроси“ 🙂

Необходими продукти:

  • Две филии пълнозърнест хляб
  • 150 гр извара
  • 1 сварено яйце
  • 1 домат

Приготвяне:

Препичаме леко двете филии хляб. Разделяме изварата на две части и с всяка една намазваме по една. Нарязваме яйцето на тънки ивици и го нареждаме върху изварата. Накрая слагаме нарязания домат и готово.

Приблизително съдържание:

  • Протеин –  25 гр
  • Въглехидрати – 25 гр
  • Мазнини – 10 гр
  • Калории – 290

Никак е зле, а ако прибавим чаша портокалов сок и кафе, става идеално за сутрешна закуска!

Вижте още и:

Перфектния сандвич – 1 част

Перфектния сандвич – 2 част

 

 

 

Само за сериозно трениращи !!!

Информация за Александър Георгиев

Здравейте, казвам се Александър Георгиев и съм част от "желязната игра" вече над 20 години. През всичкото това време, аз придобивах опит и знания, които ми позволиха да основа издателство "Сила и Здраве". Така за първи път у нас се появиха едни от най-ценните бодибилдинг книги, които помогнаха на хиляди в битката им с железата и трупането на мускули. Като естествено продължение създадох и сайта "Тренирай.БГ",който вече години наред е любимо място за много трениращи. Вярвам, че всеки един човек може да изгради тялото, което заслужава! Да изгради най-добрата своя версия! И, тук ще намерите всичко необходимо, което трябва да знаете!

Напиши коментар

Вашият e-mail няма да бъде показан.Маркираните полета са задължителни *

*