Нова Година НОВ КЪСМЕТ
Здравейте приятели на Тренирай.БГ и Честита Нова Година!
Тия дни се наслушах на много пожелания от сорта на заглавието или "да сме живи и здрави, другото само ще си дойде". Няма лошо в пожеланията, стига да са казани чистосърдечно, но нещо ме смущава в цялата работа.
Как така САМО ЩЕ СИ ДОЙДЕ?! Как така НОВ КЪСМЕТ?! Какво стана със стария или и стария бе нов докато не остаря?! Всъщност какво се случи през цялата минала година със "стария късмет" и какво си "дойде само"?!
В началото сме на една нова година или по точно на още един цикъл от 12 месеца или 52 седмици или 365 дни! Мнооого време! Хубавото е, че ще разполагаме с това време сега и от днес. Какво да го правим? Някои от нас ще продължат започнатото със "стария късмет", други ще положат основите на някаква промяна, а трети ще започнат за пореден път от начало. Бъдете сигурни и ви уверявам, че всеки един от трите групи ще е плод на собствения си късмет! Такъв какъвто си го е изковал!
КЪСМЕТ = СЪДБА
СЪДБА = РЕШЕНИЯ + ДЕЙСТВИЯ ( бездействия)
Приятели НИЩО НЯМА ДА СИ ДОЙДЕ САМО! Факт! Няма случайни неща, случайно може да се спънеш и да паднеш, но и тук е доста спорно. Забравете за късмета, той не идва сам, той се търси.Търсенето е под формата на учене и работа, много работа, а в нашия случай - четене и тренировки, здрави и добре обмислени! Само и единствено така всеки един от нас ще има шанса да постигне това което иска, а когато това стане в очите на другите ще сме големи късметлии!
Пожелавам на всеки един да бъде голям късметлия в края на годината и да няма нужда от нов късмет за следващата!!!
ZA MNOGO GODINI !!!
dobur den minalata godina si bqx zakupil knigite BRAWN mogust gruden kosh ,ruce super klekove i sistema bosko dovolen sum ot knigite chetox vsichkite osven brown i bosko tqx ot chasti Rabotata mi e napregnata a vtorite smeni bukvalno ubivasti kato se zapochne vtorata smqna mogat da otidat do 15 chasa tejka fizicheska rabota mnogo ot kolegite idvat i si zaminavat no az stoq zasega glavno zaradi mnogo dobroto zaplastane interesuva me ako mojete da mi predlojite nqkoq ne tolkova natovarvasta programa ot kum dni i v sustoto vreme da e mnogo efektivna primerno ot porqdaka 3 rabotni dni v sedmicata az sum si pravil dosta nqkoi rabotqt drugi ne no v momenta ne sum treniral ot mesec daje 2 i iskam profesionalno mnenie stiga da mi go dadete 🙂 za da imate predstava za mene ste vi se opisha dokolko e vuzmojno na 22 sum napravix gi skoro sega sum 65kg 174 visok predi da se zaxvana za segashnata si rabota imax dobri rezultati ot kum primerno biceps sguvane ot okolo 55kg 8 x4 na seriq chisti serii leg do 115kg 2-3 vdiganiq chisti tqga okolo 140kg triceps sguvane v legnalo polojenie nad glava 50kg okolo 6x4 chisti serii klek 90kg chisti 10x4 orentirovichni rezultati predi sum pravil s pokachvane zarazlika na povtoreniq kakto obratno razlichni variacii no tova sa ot predposlednite mi seriozni trenirovki sega mi e dosta trudno da gi postigna bqx okolo 75 kg v momenta klekovete mi sa okolo 60kg biceps 40 leg 60-70kg ... i taka vsichko e drastichno padnalo kakto tegleto taka i rezultatite ruce gurdi grub .... abe s edna duma rabotata me topi mucha se da qm mnogo no .....izvinqvam se che pisha na maimunica ! nqmam bulgarska fonetika ako moje da mi pomognete s nqkoq programa predvidena za mene ste sum vi mnogo blagodaren !
Добре дошъл в реалността 🙂 Както се казва това е живия живот! Определено си в трудно положение и трябва максимално умно да подходиш. Обърни внимание на раздела „Само за хардгейнери“ прочети статиите за хранене и почивка от серията „Хардгейнер наръчник“. След това приеми мисълта, че ще ти се наложи да тренираш само 2 пъти седмично, а дори и по-рядко. След всяка тренировка ще трябва да почиваш поне 2 пълни дни, може да се наложи и 3 дори 4 или 5, това ти ще разбереш. Ако качваш на сила значи си на прав път. Подбери си програми с малко базови упражнения, които удрят цели зони. Бих ти препоръчал тренировките „гърди,рамо, трицепс в три упражнения“, „гръб и бицепс в три упражнения“ и „крака в три упражнения“ като след всяка една се почива по 2-3 дни и чак тогава следващата. Отдели време, прочети подходящите материали, експериментирай в залата, вземи една тетрадка и записвай какво се случва,после го анализирай, така ще излезеш на твоя път!
OPREDELENO STE OPITAM V MOMENTA SUM OTPUSKA DO SUBOTA 🙂 TRENIRAX OT MOJE BI 3 GODINI 2 OT TQX SUM SI VODIL BELEJKI ZADULJITELNO DAJE IMAM TABLICI I S XRANITE VSICHKO ZA TQX UPRAJNENIQ S EDNA DUMA CQL ARSENAL IMAM SI I ZALA KOQTO PO NISTO NEOTSTUPVA NA FITNES ZALITE ! DAJE IMAM DVE EDNATA E BUKVALNO V STAQTA MI I SI IMAM TEJESTI LOSTOVE DUMBELI I LEJANKA S KOQTO RAZNOOBRAZQVAX PREDI ZA BICEPS:)A DRUGATA S UREDITE V OTDELNA STAQ SUSTO S TEJESTI LOSTOVE I TEM PODOBNI 😀 IZVINQVAM SE MALKO SE OTPLESNAX ISKAM DA VI BLAGODARQ ZA BURZIQT OTGOVOR CHAKAX GO S NETURPENIE STE VIDQ KAKVO MOGA DA NAPRAVQ STE OPITAM STE PRAVQ NQKOI VARIACII DOKATO VLEZNA OTNOVO VUV DOLO GORE DOBRA FORMA NADQVAM SE DA USPEQ ! OSTE SEGA ZAPOCHVAM I SMQTAM CHE STE USPEQ VQRVAM V TOVA !!! BLAGODARQ VI I MISLQ OTNOVO DA PRODULJA DA SLEDQ SAITA VI DAJE SI HARESAX EDNA KNIGA KOQTODA Q ZAKUPQ NO MALKO PO NATATUKA 🙂 !!!! YSPEXI I DANO VSE TAKA POMAGANE NA XORATA POKLON NA CELIQT EKIP VUPREKI CHE TOVA E MALKO V SRAVNENIE S TOVA KOETO VIE PRAVITE ZA NAS OBIKNOVENNITE LUBITELI I NE SAMO 🙂
Благодарим Александър !!!