четвъртък , 25 април 2019
Начало » Tag Archives: musclemag

Tag Archives: musclemag

Тренировка за рамене от Майк Менцер

Ето,че дойде време за поредната порция от тренировката на Майк Менцер от края на 70-те години.Както споменах и в предишните статии от тази серия,това на практика е първоначалния вариант на Хеви Дюти.Едва след прекратяване на своята състезателна кариера Майк доразвива теорията и Хеви Дюти достига до нас в крайният си вариант. Основния метод използван от Менцер е този на „предварителното ... Прочети повече »