сряда , 17 юли 2019
Начало » Tag Archives: hardgainer

Tag Archives: hardgainer

Маса за „Хардгейнери“

Може би всеки,който малко или много се интересува от фитнес и трениране с тежести е срещал думата “хардгайнер”.Към кого е насочено това определение? Тук вече най-вероятно ще има разминавания,но по-всеобщо мнение,това са слабовати момчета,които трудно покачват тегло и размери.Това е така,но не съвсем.Категорията “хардгейнер” е доста всеобхватна. Хардгейнери може да са хора с наднормено тегло, или пък такива с многогодишен стаж ... Прочети повече »

Hardgainer – Наръчник /Почивка/

Почивката  е като водата за рибите.Това се отнася с пълна сила за типичния трениращ тип Hardgainer.Както споменах в другите статии от този импровизиран наръчник, правилната комбинация от здрава тренировка,добро хранене и достатъчна почивка е пътя към успеха.Тук ще разгледам някои основни моменти, които са необходими за добра и качествена почивка.Ако искате по-големи мускули, по никакъв начин не подценявайте почивката,това може ... Прочети повече »

Hardgainer – Наръчник /ТРЕНИРОВКА/

Тренировката е в основата на това дали ще качваме мускули или не.Наред с правилното хранене и достатъчната почивка, тренировката е причината за нашия провал или успех.Не случайно започвам тази поредица от най-важния елемент.Тренировката е в основата на уравнението,което води до повече мускули.Без правилна стимулация на мускулите всичко друго остава в безтегловност.Тук ще изброя основните моменти за съставяне на една продуктивна ... Прочети повече »

Как да клякаме с 50 килограма повече след 10 седмици.

Днес ще ви запозная с един метод изработен и промотиран от фитнес инструктора зад океана Оливър Уотър.Целта на този тип тренировка е максимално качване на сила върху малка група основни базови упражнения.Този метод е предназначен за трениращи които трудно покачват сила и мускулна маса или така наречените HARDGAINER. По мое мнение това е преобладаващата част от посетителите на фитнес салоните.Оливър ... Прочети повече »