вторник , 19 февруари 2019
Начало » Tag Archives: Doggcrapp

Tag Archives: Doggcrapp

Гръб с Дейвит Хенри

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя тренировката за гръб на професионалния културист Дейв Хенри. Интересното в случая е, че Хенри е последовател на Данте Трудел и неговата DoggCrapp система. Всъщност това е и най-известният последовател на Трудел. Системата в базовият си вариант е известна с ниският си обем, по едно, максимум две упражнения за мускул и една серия ... Прочети повече »

DC метода на Данте Трудел

Данте Трудел не е име което може да срещнете сред бодибилдинг елита. Срещу неговото име няма титли или дори състезателна кариера, но той създаде една методика, която преобърна света. DC или DoggCrapp системата вече е известна колкото Хеви Дюти на Майк Менцер и също толкова енигматична. Въпреки,че самия автор се дразни от тези сравнения и дори не иска неговия метод ... Прочети повече »

Почивка – пауза

Днес искам да поставя на фокус един тренировъчен принцип, който трябва да използваме по-често.Защо ли? Единствената причина е неговата ефективност.Това е една от най-ефективните техники за повишаване на силата и мускулната маса. Какво представлява – една нормална работна серия с тежест 85% от максимума, обикновено се състои от 6-8 последователни повторения, до тук добре – ами ако повишим тежестта на ... Прочети повече »

...