неделя , 16 юни 2019
Начало » Tag Archives: 50 сантиметрови ръце

Tag Archives: 50 сантиметрови ръце

Тренировката за ръце на Фреди Ортиц

Фреди Ортиц е роден е през 1941 година в Пуерто Рико. От ранна младежка възраст се занимава с вдигане на тежести. Фреди успява да изгради едни зашеметяващи ръце,които се конкурират дори с тези на  първия Мистър Олимпия – Лари Скот. Ето една негова типична тренировка за ръце: БИЦЕПС Сгъване с щанга – 5х10 Сгъване с дъмбели от седеж – 5х10 ... Прочети повече »

Лари Скот

Лари Скот „Легендата“ това е човека, който ще остане завинаги в историята на бодибилдинга,като първия носител на титлата Мистър Олимпия.Лари е и първия,които е прекрачил границата от 50 сантиметрови ръце.Той е кръстник на едно от най-известните и ефективни упражнения за бицепс,а именно „скотово сгъване“.Въпреки,че не той,а Винс Жиронда измисля упражнението,то Лари е човека,който го популяризира. Лари Скот е роден на ... Прочети повече »