затвори
свинско месо

крив лост

Здравейте аз съм Жоро, сайта е много хубав и полезен - напомня за книгите на Еньо Рангелов. Имам 4 негови книги! От там в началото добих... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес отново ни гостува Светльо от гр. Русе, добър приятел на сайта и редовен участник в рубриката "Тренирай с мен".  За... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес разгледаме едно малко нестандартно упражнение за трицепс. То не е в списъка с базовите движения, но определено има място... Прочети повече
Всеки обича да тренира ръце. Няма по-приятно нещо от това да усетиш пълните с кръв ръце и чувството,че ръкавите нещо май са теснички. Всичко това... Прочети повече
Повдигането на щанга към брадичката или както старите билдери го наричат "вертолет" е едно от най-продуктивните базови упражнения. Стандартната тренировка за рамо, която често четем... Прочети повече
пудовка