вторник , 7 юли 2020
Начало » Tag Archives: щанга (page 4)

Tag Archives: щанга

Тренировка за простосмъртни – ТРИ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес в рубриката „Тренирай с мен“ ни гостува отново Светльо, който започна серията от „Тренировка за простосмъртни“. Ето новото предложение:   Здравейте момчета, да потренираме отново заедно. Казвам се Светльо Николов и искам да представя една програма която е три дневен сплит, който го практикувах когато бях на 30 години. Базова е и мачка всичко наред. Сега се ... Прочети повече »

От стария дневник – 2 част!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Не бях планирал да пускам скоро статия от тази серия, но интереса от първата и имейлите, които получих ме провокираха да пренаредя графика. Днес приятели ще ви представя една тренировка за крака, която както съм отбелязал в дневника „…ме смаза“ . Програмата е сравнително кратка, с малко упражнения. Съвсем в духа на Тренирай.БГ! Тренирането на крака ... Прочети повече »

Най-добрите ПЕТ упражнения с ДЪМБЕЛИ!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както знаете най-добрите упражнения за изграждане на мускули са тези с щанга, дъмбели и такива със собствено тегло като набиране и кофички. Някак си обаче движенията с дъмбели се причесляват към „леките“ упражнения и не им се обръща сериозно внимание или поне не такова каквото заслужават. Обикновено с дъмбели правим бицепсови сгъвания, разтваряне за рамене и ... Прочети повече »

Чийтинг – Кога, как и защо?

Чийтинг е може би най-разпространения метод във фитнес залите. Изпълнява го всеки, а дори повечето и не знаят за това! Днес приятели на Тренирай.БГ ще ви запозная с метода „Чийтинг“. Съдейки по-думата, която идва от английски става дума за „измама“ или „лъжене“. До тук добре, но кого лъжем! Както по-горе споменах много от трениращите използват чийтинга без да го осъзнават ... Прочети повече »

Да покажем мускулите – Трета част

Здравейте приятели! Ето,че дойде пролетта и лека полека почваме да мислим за лятото. Обикновено по това време и преориентираме и целите си, към оформяне на мускулите и изчистване на излишните мазнини, стига да имате такива разбира се. Ако сте направили един добър „натрупващ“ период от септември до март, то може би ще искате както се казва „да покажем мускулите“. Точно ... Прочети повече »

Тренирай с мен – КРАКА!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Ето и поредната тренировка на наш читател. Малко хора тренират краката си така, както другите части, що се отнася  до ентусиазъм и желание, но все пак има и такива хора. Днес ще видим тренировката за крака на Даниел. Няма да крия, че имахме известно време кореспонденция с него. Коментирахме тренировъчния и хранителният му режим и по-конкретно ... Прочети повече »

Пет алтернативи за по-големи бицепси!

Бицепсите са най-популярните мускули в човешкото тяло. Дори да накарате едно дете, да покаже колко е силно ти сгъва ръката и демонстрира силата, която имам. Нямам как да е по друг начин, бицепсите заедно  с гърдите за най-видимите мускули, те са първите, които се запечатват в съзнанието. Те са и първите, които се тренират от всеки един новак в залата. ... Прочети повече »

Направи по-големи прасци с…

…Ходене на пръсти. Точно така, това не  е никаква шега, напротив „ходенето на пръсти“ е едно уникално движение, каращо прасците да растат. Ако не вярвате погледнете жените. Почти няма жена, която да няма добъри и оформени прасци. Къде е тайната ли, ами в ходенето на пръсти, само погледнете разнообразието от дамски обувки, които въпреки това имат една обща черта – токчета. ... Прочети повече »

Боб Хофман – бащата на разглобяемата щанга

Има една поговорка, че който иска да погледне в бъдещето трябва да стъпи върху историята. Силно съм убеден в това твърдение и не случайно раздела „Бодибилдинг пионери“ ми е любимият. Днес ще ви представя, бащата на разглобяемата щанга, известният в миналото силов атлет,треньор, издател на списание “ Strength and Health“ и основател на York Barbell Company – Боб Хофман. Боб ... Прочети повече »

Тренирай с Вин Дизел

Марк Синклер Винсънт, както е истинското име на Вин Дизел е роден на 18 юли 1967 година в Ню Йорк, САЩ. Актьор и продуцент, той е едно от най-известните мускулести тела на Холивуд. Предполагам,че няма кой да не го знае. Вин Дизел изгради един от най-мъжкарските образи в киното, което го направи световна звезда с милиони почитатели. И няма как ... Прочети повече »