четвъртък , 18 юли 2019
Начало » Tag Archives: шунка

Tag Archives: шунка

Хайде на омлета – 2 част

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видите една рецепта на нашия приятел Кристиян Кацаров 🙂 Кристиян: За омлета нужните продукти са гъвкави, тъй като буквално може да се използва почти всичко от хладилника което пада в категорията на зеленчуците. Ето и продуктите които използвах аз за направата на този омлет:  3 Яйца 1/2 Чушка 3 средно големи гъби 1 малка ... Прочети повече »

Юнашка салата!

Какво му е юнашкото на една салата 🙂 Ами просто е, ако ни дава необходимия протеин и калории то „простата салата“ става ЮНАШКА, която прави мускули. Нека да видим какво ни трябва! Необходими продукти: 300 гр домати 1 краставица 2 печени чушки (може от буркан) 5-6 бр маслини без костилки 2 стръкчета пресен лук 2 варени яйца 50 гр извара 50 ... Прочети повече »

Тренировка за простосмъртни

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видите една тренировка на един човек, който на практика доказва, че „простото трениране три пъти седмично“ дава дълготраен резултат. Давам думата на Светльо Николов Здравейте,нека да потренираме заедно. Казвам се Светльо Николов  от Русе и съм на 46 години. Ето програмата по която работя в момента. Пиша само работните серии. ПОНЕДЕЛНИК хоризонтална лежанка 100-110кг 3х6-8 флайс-глава горе 3х6-8 флайс-глава долу 3х6-8 предно ... Прочети повече »

Юнашка мусака

Здравейте приятели, днес ще ви направя едно много вкусно предложение, което нарекох „юнашка мусака“.Всеки здраво трениращ, знае колко е трудно да се разнообразява хранителния режим. Монотонността ден след ден е провалила не една или две диети.За тези от нас, които тренираме любителски, стриктната диета не ни е чак толкова нужна. Добре е да имаме някакви рамки, но винаги съм казва,че ... Прочети повече »

Хайде на омлета

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес реших да попълня колекцията с полезни рецепти. Ще ви дам идея как да си направите омлет, който да е достатъчно вкусен и хранителен едновременно. Както знаете храната е съставна част в уравнението за изграждане на мускули. Дори нещо повече, тренировката ни отнема само 3-4 часа седмично,чрез които създаваме стимула за растеж.Но храната е друго нещо. ... Прочети повече »