вторник , 18 юни 2019
Начало » Tag Archives: чийтинг

Tag Archives: чийтинг

Постоянно напрежение за качествени Мускули

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви запозная с един от най-важните принципи в изграждането на качествени мускули. Реално това е втория по-важност принцип в продуктивните тренировки. Защо втория, а не първия или десетия?! Първия и основен принцип на продуктивната бодибилдинг тренировка е „прогресивното натоварване“! В статията за него обясних защо е важно първата и единствена цел в тренировката е да ... Прочети повече »

Тренировката за Рамене на Лу Фериньо

Лу Фериньо е една от най-големите звезди на бодибилдинга през 70-те години на 20-ти век. Голям и масивен, Лу е сред културистите с най-много мускули по него. Печели Мистър Америка през 1973 година, по-късно през същата година става и Мистър Вселена. През 1974 година повтаря успеха си и отново е Мистър Вселена, а на Мистър Олимпия…..е, там е втори! Победен ... Прочети повече »

От къде идват ТРАВМИТЕ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Всеки един трениращ рано или късно се сблъсква с някоя друга травма. Защо се получава така, от къде идват травмите? Има много теории за претрениране, не правилна методика, опасни упражнения,техника, вид на тренировката, дори липса на добавки. Обаче аз виждам нещата така. Контузиите идват от ГЛАВАТА! Лошото е, че обикновено ни идва акъла когато вече е ... Прочети повече »

Чийтинг – Кога, как и защо?

Чийтинг е може би най-разпространения метод във фитнес залите. Изпълнява го всеки, а дори повечето и не знаят за това! Днес приятели на Тренирай.БГ ще ви запозная с метода „Чийтинг“. Съдейки по-думата, която идва от английски става дума за „измама“ или „лъжене“. До тук добре, но кого лъжем! Както по-горе споменах много от трениращите използват чийтинга без да го осъзнават ... Прочети повече »

„Тренирай с мен“ – Бицепс!

Здравейте приятели! Продължаваме съвместно да попълваме рубриката „Тренирай с мен“. Днешното предложение е на Росен Петров. Нека видим какво има да ни каже Росен! Здравейте! Няма да Ви пиша за цяла тренировъчна програма, а само за тренировката ми за бицепс и по-конкретно за едно упражнение и това как започнах да го правя. Упражнението е бицепсово сгъване със щанга. Започвам с тежест около ... Прочети повече »

Любимото упражнение на Стив Рийвс

Всеки един от нас, малко или много си има любимо упражнение. Разбира се важно е да оказваме подобаващо внимание на всички упражнения в програмата ни, но… винаги има едно или две, които са ни най на сърце. Днес ще се спрем на любимото упражнение на Стив Рийвс – сгъване с дъмбели от наклон. Да точно така, това „обикновено“ упражнение е ... Прочети повече »