понеделник , 25 май 2020
На Вашето Внимание:
Начало » Tag Archives: цялото тяло три пъти седмично

Tag Archives: цялото тяло три пъти седмично

Тренирай цялото тяло ТРИ пъти седмично

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Обикновено, когато дам съвет „тренирай цялото тяло три пъти седмично“ настава едно мълчание. Погледа става недоверчив и няма да се учудя, ако човека насреща си мисли „какво по дяволите ми говори тоя“ 🙂 Разбирам напълно! Гледната точка на човек се определя от неговите знания, вярвания и внушения. И, точно тук се крие най-голямата пречка пред всеки, ... Прочети повече »

8х8 метода на Винс Жиронда

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Ако се интересувате от история на бодибилдинга сигурно знаете едно име изписано със златни букви – Винс Жиронда! Това е „железния“ гуру, треньор на редица звезди като Лари Скот първия Мистър Олимпия. Между другото скотовото сгъване е изобретение на Жиронда, което той предлага на Лари Скот. Така се раждат и първите ръце с обиколка „50 см ... Прочети повече »

Тренировъчна програма за напреднали от Арнолд Шварценегер

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Минаха цели 36 години от както Арнолд Шварценегер слезе завинаги от състезателната сцена, но неговото име е все още най-популярното в света на бодибилдинга. Арнолд остава в историята, като единствен и неповторим. Няма човек на земята, който да не е чувал поне веднъж за него, да не говорим за тези, които правят мускули. Идол и вдъхновение ... Прочети повече »

Как тренира Стив Рийвс

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Много пъти тук е ставало въпрос за Стив Рийвс, една икона на бодибилдинга и еталон за мъжко тяло. Рийвс изгражда тяло, което е мечта за много трениращи, изящни мускули, уникална визия и цялостна симетрия. Разбира се това се дължи и на генетичните данни на легендата, но и на здравите тренировки, които е правил преди 60-70 години. ... Прочети повече »

Двудневен сплит от Старата школа

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека днес видим един двудневен сплит от старата школа. Както знаете, а и преди е ставало въпрос, първите сплитове са се състояли в това да се раздели тялото на две. Най-популярния сплит  през 50-те години на миналия век е било да се тренира горната част на тялото в един ден, а на следващия долната. Колкото и ... Прочети повече »

Да тренираме ли ГЪРДИ и ТРИЦЕПС заедно

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както знаете, аз се стремя да обърна внимание на всеки и тъй като винаги лично отговарям на имейлите, днес искам да обединя няколко в тази статия. Момчетата вече получиха своя отговор, но понеже зачестиха въпроси от сорта „дали да събера гърди и трицепс, и гръб и бицепс“, то си мисля, че би било полезно да драсна ... Прочети повече »