Тренирай! Изгради тялото което заслужаваш. Бъди силен всеки ден.

франк зейн

Здравейте приятели! Днес наш гост ще бъде Радослав Щерев. Той е специалист по бодифийдбек (биологична обратна връзка) и методи за възстановяване на ума и тялото след... Прочети повече
Да имаш големи ръце е нещо, към което всеки трениращ се стреми. Правят се какви ли не схеми, системи, методи, пият се какви ли не добавки... Прочети повече
Здравейте приятели,  искам да направя кратка ретроспекция на най-голямото бодибилдинг състезание в целия свят. Когато през 1965 година братя Уайдър създават Мистър Олимпия, едва ли... Прочети повече
Франк Зейн е олицетворение на красотата и естетиката в бодибилдинга. След Стив Рийв, той е може би най-симетричния културист за всички времена. Зейн има различно... Прочети повече
Днес културизма се развит в немислими измерения, в сравнение с годините на "златната ера".Днес професионалните състезания рядко се печелят, от някой под 100 кг. Всичко... Прочети повече
продължение от втора част Александър Георгиев: Защо според вас в днешните “фитнеси” рядко се намира добра стойка за клек, да не говорим за “рак клетка”,... Прочети повече
Тренирате ли прасците ? А, растат ли ? Хм, ако на първия въпрос отговаряте без да се замислите, то май за втория не е точно... Прочети повече
  Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес искам да разгледаме как стоят нещата с така наречения "релеф" или "изчистване". Има много митове и легенди за този... Прочети повече
Франк Зейн е човека,който продължава линията наложена от Стив Рийвс, линия на естетика и симетрия.Зейн налага своята фигура постепенно и с голямо търпение докато достигне... Прочети повече
Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Може би знаете, че великият Арнолд Шварценегер е побеждаван само три пъти на сцената от трима различни мъже. Това са бодибилдинг... Прочети повече
Препоръчано от Тренирай.БГ
С добавени 15 тренировъчни програми

Може да нямаш отлична генетика, може да нямаш идеални условия, пари или каквото се сетиш....Но имаш мускули, а те могат да бъдат развити!

Научи повече
Супер Тренировъчен Наръчник

Книга с инструкции за всяко упражнение във фитнес залата. Научи как най-ефективно да натовариш мускулите си!

Научи повече
Тренировъчни Програми от Старата Школа

ЧЕТИРИ тренировъчни курса, програми за над ШЕСТ месеца, които са подредени така,че да ви помогнат да изградите здраво,силно и мускулесто тяло!

Научи повече
Най-Старият метод за качване на мускулна маса

Българското издание на ”SUPER SQUATS ” най-купуваната книга на сп.IRON MAN до днес!

Научи повече
Тренировки от Боб Хофман!

Вижте историята на един от пионерите в бодибилдинга, съчетана с два тренировъчни курса от Старата Школа!

Научи повече
Бодибилдинг без стероиди

BRAWN е знание, което не може да се получи от съвременната бодибилдинг литература. BRAWN е основата, на която всеки, който иска да изгради мускули без стероиди трябва да стъпи.

Научи повече
Енциклопедия на съвременния Бодибилдинг

Българското издание на най-популярната книга в света на културизма! Луксозно издание, твърди корици, уникални снимки и цели 792 страници!

Научи повече
Релефна коремна преса за 3 месеца

Без разводнена теория! Само практически съвети!Примерни хранителни режими за мъже и жени! Примерни тренировки!

Научи повече
Виж още
Айвън Дънбар