понеделник , 13 юли 2020
Начало » Tag Archives: франк зейн

Tag Archives: франк зейн

Перфектна Тренировка за ГЪРДИ от Златната Ера

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! През 70-те години на миналия век е било Златната Ера в Бодибилдинга. Времето на звезди като Арнолд, Франко Колумбо, Лу Ферино, Франк Зейн и много други. Били са времена на в който културистите са тренирали заедно и са си помагали, без завист, без ревност и негативни емоции. На мода са били високообемните тренировки с много упражнения и ... Прочети повече »

Ударна Тренировка за Рамена

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим една тренировка за рамена на великият Франк Зейн – Мистър Олимпия 1977, 1978 и 1979 година. Зейн е известен с уникалната си симетрична фигура и е едиствения културист печелил най-голямото отличие с тегло под 85 кг! През 70-те години Франк Зейн променя сплита си и от „горна-долна част“ минава към „Бутам-Дърпам-Крака“. Първия сплит ... Прочети повече »

Франк Зейн – Мистър Олимпия 1977, 1978, 1979

Франк Зейн е роден на 28 юни 1942 година в град Кингстън, щата Пенсилвания. Първите стъпки в тренировките с тежести Франк прави когато е на 14. Както всеки един от нас и той си е имал причина за това. Като малък, често е попадал в улични схватки с хлапета от другите квартали и тези битки не винаги завършвали добре за ... Прочети повече »

Класика от Златната ера на бодибилдинга!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви покажа една класическа програма от 70-те години на миналия век. Това е било времето на Арнолд, Фланк Зейн, Роби Робинсън, Франко Колумбо, Лу Фериньо и още куп легенди. Не случайно 70-те на миналия век се наричат и Златната ера на бодибилдинга! По това време типичния сплит е бил: Гърди+Гръб, Рамена + Ръце и ... Прочети повече »

Тренировката на Роби Робинсън – Мистър Америка 1975

Роби Робинсън или „Черния принц“ както е известен, е сред най-големите легенди на 70-те години. Отличен културист с превъзходна физика ( ръст 170 см / 90-93 кг) печели редица състезания като Мистър Америка, Мистър Вселена, Ноща на Шампионите и дори Мистър Олимпия в тежка категория (над 90 кг) през 1978 година! За съжаление губи финала от Франк Зейн, който е победител ... Прочети повече »

Тренировка за ГРЪБ от 70-те

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще видим една типична тренировка за гръб от 70-те години на миналия век. Не случайно това време се е наричало – Златната ера на бодибилдинга! В тези години високообемните тренировки са били на мода. Тренирало се е предимно 6 дни в седмицата, а най-употребяваните сплитове са били следните: Първи вариант: 1.Гърди + Гръб; 2.Рамена + Ръце ... Прочети повече »

Тренировъчната програма на Франк Зейн

Франк Зейн е роден на 28 юни 1942 година в Кингстън, Пенсилвания. Още като юноша се впечатлява от списанията за мускули и копнее един ден да бъде силен и мускулест. Франк Зейн е с може би най-естетичната фигура в света на професионалния бодибилдинг. Той е първия и последния, който успява да спечели най-голямата титла Мистър Олимпия със състезателно тегло от ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт ОТГОВАРЯ! – Втора част

Въпроси и отговори със Стюарт МакРобърт ЧУДОВИЩНА  МУСКУЛНАТА МАСА Въпрос: Аз съм фен на културизма вече дълго време. Но през последните няколко години ми се струва, че културизма се превърна до голяма степен в нещо като шоу на изроди, а не показване на естетически добре развити мускули. Побиват ме тръпки само като си помисля за вредата, която съвременните чудовища нанасят ... Прочети повече »

Мистър Олимпия 1980 – Арнолд срещу Менцер!

През 1965 година, братя Уайдър организират и провеждат първото състезание Мистър Олимпия. То е замислено с идеята да се определи най-добрия от най-добрите. През годините до сега има само 13 мъже, който са успели да си окачат тази корона. Победителя винаги е един, но не винаги безспорен. Една от най-оспорваните и дори скандални Олимпии е тази от 1980 година, проведена ... Прочети повече »

Психо-физическа релаксация

Здравейте приятели! Днес наш гост ще бъде Радослав Щерев. Той е специалист по бодифийдбек (биологична обратна връзка) и методи за възстановяване на ума и тялото след стрес, преумора или хронични мускулни болки. Радослав Щерев въвежда достъпни методи и електроника за биофийдбек тренинг у дома, практики за невро-мускулно двигателно координиране и невро-мускулна електростимулация при пациенти с хронични мускулни болки и спортисти с ... Прочети повече »