понеделник , 17 юни 2019
Начало » Tag Archives: тяга с прави крака

Tag Archives: тяга с прави крака

Три дневна програма за Мускулна Маса

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Както не веднъж е ставало дума в нашия сайт, тридневните програми са едни от най-добрите! Особенно когато искаме да качваме килограми и търсим Мускулна маса. Това е така, тъй като след всяка тренировка имаме ден почивка. Почивката е от особена важност що се отнася до обикновените трениращи. Всеки един от нас знае колко е трудно да ... Прочети повече »

Съчетани серии

Здравейте приятели, днес ще ви представя един от принципите на Джо Уайдър, а именно този на съчетани серии. Това е метод, който често се бърка със суперсериите и това е така,тъй като двата принципа са много близки. Но има една съществена разлика. Суперсериите са серии направени една след друга,без почивка от две различни упражнения натоварващи мускули антагонисти, мускули които са ... Прочети повече »

Тренирай с Ли Хейни

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Ли Хейни е човека, който дълги години държеше рекорда по най-много спечелени титли Мистър Олимпия, цели 8. Той бе първия, които прати постижението на Арнолд Шварценегер в историята. Ли Хейни бе олицетворение на непобедимост , стимул и дразнител за цяло едно поколение великолепни билдери. Днес приятели, ще ви представя една от програмите, които препоръчва. Хейни е ... Прочети повече »

Само за мъже

Здравейте приятели! Днес ще ви представя една програма, която не е за всеки. Това е една ужасно трудна за изпълнение комбинация от упражнения. В миналата статия разгледахме, тренировъчния принцип на суперсериите. Надявам сте я прочели и знаете за какво става въпрос. Сега нека видим една убийствена суперсерия, която съм сигурен,че ще е най-трудното нещо което сте правели. И така, какво ... Прочети повече »

Назад към базата

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Силното желание за мускули понякога кара хората да правят глупост след глупост. Мускули не се правят за ден или два, дори за месец.Този процес е бавен и мъчителен – това трябва да е ясно от самото начало.Трябва много месеци постоянен, упорит и най-вече последователен труд, преди да се забележат първите видими промени. Не искам да отчайвам ... Прочети повече »