четвъртък , 18 април 2019
Начало » Tag Archives: тренировъчни програми

Tag Archives: тренировъчни програми

Направи ТОВА

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Съкратените тренировъчни програми, понякога са последния влак за трениращите, които се лутат месеци, дори години без видим резултат. Както казва Стюарт МакРобърт това всъщност трябва да е първия избор а не последния. Защо ли? Не е ли по-добре да се започне с една по „обикновенна“ програма и с течение на времето, опита и месото което трупаме ... Прочети повече »

Опитай 3х3 – Една високо интензивна програма

За феновете на високо интензивните или така наречени H.I.T. тренировки, днес ще представя програмата 3х3. Условието, за да се нарече една програма високо интензивна, е да следва принципите на Артур Джоунс. А именно – кратки, с ограничен брой упражнения, изпълнени с максимално усилие и не често повтарящи се тренировки. В програмата 3х3 всичко изброено до тук е налице. И така, ... Прочети повече »