понеделник , 17 юни 2019
Начало » Tag Archives: тренировки (page 2)

Tag Archives: тренировки

Тренирай с мен – от Светльо Николов

Така….отново сме заедно 🙂 Здравейте на всички приятели на Тренирай. БГ . Темата е по повод, че  „Съкратения тип тренировки“ е  само за мързеливите. За тези, на които не им се тренира!!! За мързеливи хора ли са? А дали са ефективни ? Първо искам  да кажа, че тренировки от съкратен тип, не значи едни бързи и леки такива. Много се ... Прочети повече »

Супер съкратени тренировки

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес Явор отново ни предоставя превод на една интересна статия. Тя е дело Джеф Питс, обикновен човек, който до 30-тата година не е пипал щанга. Въпреки това тежкия физически труд  в дъскорезница го калява и спомага (според него) за мускулното му „узряване“. Ето и статията.  Супер съкратени тренировки от Джеф Питс Говорили са ми много пъти, ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт разказва – 4 част

Как да изградим мускули: Големите лъжи, които могат да убият вашият прогрес в културизма  ПРОДЪЛЖЕНИЕ! Лъжа номер 13: ВДИГАНЕТО НА ГОЛЕМИ ТЕЖЕСТИ ЩЕ ВИ НАКАРА ДА ИЗГЛЕЖДАТЕ НАБИТ Ако вие сте набит по природа (с къси крайници и широк торс) трите силови движения (изпълнени правилно) ще ви направят само по-мускулест. Ако сте висок и слаб (с дълги крайници и тесен ... Прочети повече »

Четири дневен сплит за НАПРЕДНАЛИ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! В днешно време тренирането по сплит програма е най-разпространено в в залите. Всеки един тренира по някакъв сплит, бил той тридневен, четири дневен сплит, че дори и петдневен. Тренират всякакви, от хора с дългогодишен стаж до такива с „един месец служба“. Някои напредват други не, това в момента не е от значение. Как да си изберем ... Прочети повече »

Стюарт МакРобърт разказва – 2 част

Как да изградим мускули: Големите лъжи, които могат да убият вашият прогрес в културизма ГОЛЕМИТЕ ЛЪЖИ описани в тази статия се отнасят за културисти с нормална генетика и развитие, които не приемат анаболни стероиди. Но някои от големите лъжи могат да бъдат ИСТИНА за културисти, които са генетични феномени или са на ти с химията.Няма никакво значение как изгражда мускулите ... Прочети повече »

Кога да тренираме

Кога да тренираме? Кое е най-доброто време за тренировка през деня? Кога има най-добър резултат? Тези и подобно на тези въпроси си е задавал всеки един от нас. Колкото и добре да тренираме винаги сянката на съмнението надвисва, когато нещо не върви както трябва. Казват, че най-доброто време за тренировка е следобед между 16 и 20 часа. Също така казват, ... Прочети повече »

Нова Година НОВ КЪСМЕТ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ и Честита Нова Година! Тия дни се наслушах на много пожелания от сорта на заглавието или „да сме живи и здрави, другото само ще си дойде“. Няма лошо в пожеланията, стига да са казани чистосърдечно, но нещо ме смущава в цялата работа. Как така САМО ЩЕ СИ ДОЙДЕ?!  Как така НОВ КЪСМЕТ?! Какво стана със стария ... Прочети повече »

„Божествената“ тренировка на Крис Хемсуърт

Бога на гръмотевиците, бурите,плодородието и закрилник на хората – ТОР, е син на митичния скандинавски бог Один и богинята на земята Йорд. Тор е изобразяван с дълга светла коса и брада, висок на ръст и с големи мускули. Няма как иначе, тъй като неговото оръжие е един огромен чук! Преди няколко години се появи и първия филм за Тор, в ... Прочети повече »

От стария дневник

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще попълня категорията „Тренирай с мен“ с една моя тренировка.Дълго време се чудех и колебаех дали да давам лични примери тук на страниците на сайта. Причината е,че още съвсем в началото бях решил това да не се превръща в личен блог, в който да занимавам хората със себе си.Идеята, която следвам от първата статия до ... Прочети повече »

Бързай бавно!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Чували ли сте тази приказка „бързай бавно“. Има много истина в нея и който я проумее, в крайна сметка ще стигне далеч и в повечето случаи доста по-бързо от останалите.За какво става въпрос? Днес ще говорим за фактора ВРЕМЕ и как някак си не го отчитаме, като важен елемент във всичко което правим. Днес ежедневието е ... Прочети повече »