неделя , 21 юли 2019
Начало » Tag Archives: тренировка за крака

Tag Archives: тренировка за крака

Тренировката за КРАКА на Насър Ел Сонбати

Насър Ел Сонбати е сред динозаврите с чудовищна мускулна маса през 90-те години на миналия век. Огромен и впечатляващ, Насър е и сред най-тежко трениращите билдери по това време. Обикновено Насър Ел Сонбати е тренирал по 4 дневен сплит, който изглежда така: Понеделник: Ръце Вторник: Крака Сряда: Почивка Четвъртък: Гръб Петък: Гърди и Рамена Събота: Почивка Неделя: Почивка Тренировка за ... Прочети повече »

Убийствена тренировка за крака!

Здравейте приятели! Днес ще ви представя една жестока в буквалния смисъл на думата тренировка за крака. Тя е на нашия читател Калоян Йосифов, които ми я изпрати преди няколко седмици. Както знаете в рубриката „Тренирай с мен“ се публикуват вашите тренировки, диети, предложения и ето това на Калоян. Калоян Йосифов: Здравейте, първо искам да кажа , че сайта е страхотен ... Прочети повече »

Арнолд Шварценегер – тренировка за крака

Ето,че дойде реда и на тази тренировка от програмата на Арнолд Шварценегер.Както и при тренировката на Майк Менцер, това е поредното парче от пъзела.Някои ще се запитат защо толкова се набляга на тия двамата.Моят отговор е в две части – първо,Арнолд Шварценегер и Майк Менцер са топ културисти и големи конкуренти в края на 70-те години на 20-ти век и ... Прочети повече »