вторник , 21 май 2019
Начало » Tag Archives: Тренирай с мен

Tag Archives: Тренирай с мен

Тренирай с мен – Георги Стойнев

Здравейте аз съм Жоро, сайта е много хубав и полезен – напомня за книгите на Еньо Рангелов. Имам 4 негови книги! От там в началото добих информация за тренировките и упражненията. Основно аз тренирам в къщи. Имам сглобяеми дъмбели и къс Z-образен лост. Обем, маса, плътност – качвам доволно. От 15 години тренирам любителски културизъм започнах от 65 килограма. Бях слабо момче. ... Прочети повече »

„Тренирай с мен“

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес нашия приятел Даниел, ще ни представи неговата тренировъчна програма. Както знаете тази рубрика е от Вас за Вас. Тук всеки един спокойно може да сподели своя опит, своите добри и лоши практики. По този начин ние разширяваме мирогледа си, виждаме различни гледни точки, което от своя страна ни обогатява по един или друг начин. Даниел: ... Прочети повече »

Тренирай с мен – от Тодор Кръстанов

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Аз съм Тодор Кръстанов на 19г. Занимавам се с фитнес от около 3 години. Като резултати те ми са от 47кг до 86кг (86 основен период) и 79,80кг във форма. Ще ви представя една тренировка за покачване на мускулна маса. Понеделник: Гърди, корем  Повдигане на щанга от наклонена пейка за горна част– 3х8-12 Флайс от наклонена пейка – 3х12 Повдигане на дъмбели ... Прочети повече »

Упражнения от старата школа, които не трябва да забравяме

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Много пъти тук на страниците на сайта е ставало дума за така наречената стара школа. Това е така, тъй като вярвам, че тренирането с тежести трябва да е максимално опростено и ефективно. На практика упражненията, които правят мускули не са се променили от самото начало и не са кой знае колко. Те са едни и същи. ... Прочети повече »

Домашен ВОЙН – 5

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес в рубриката „Тренирай с мен“ ще видите програмата на един наш приятел Краси Кръстев. Ето и имейла на Краси с който ни показва неговата програма:   Здравей Сашо, редовно следя сайта и особено рубриката „Тренирай с мен“. Благодаря ти, че сподели моята програма за „Масивни ръце„.  На 41 г. съм но продължавам да тренирам за кондиция ... Прочети повече »

Тренировка за простосмъртни – ЧЕТИРИ

Рубриката „Тренирай с мен“ все повече набира популярност и отново имаме материал за нея. Искрено се радвам, че решавате да споделите своите програми с всички от общността на приятелите на Тренирай.БГ! Ние не сме състезатели, не се състезаваме по между си и няма какво да крием. Напротив, трябва да си помагаме и ето днес Пламен Паскалев ни предоставя своята тренировка. Давам ... Прочети повече »

Период за мускулна маса

Обикновено есента е времето когато започваме да качваме килограми или иначе казано да трупаме мускулна маса.От началото на учебната година до пролетната ваканция образно казано 99% от трениращите минават в „основен период“. Така за 7-8 месеца се опитваме да качим някое друго кило, а след това „релефим“ за морето. Днес приятели на Тренирай.БГ имаме една програма от читател на сайта, ... Прочети повече »

Убийствена тренировка за крака!

Здравейте приятели! Днес ще ви представя една жестока в буквалния смисъл на думата тренировка за крака. Тя е на нашия читател Калоян Йосифов, които ми я изпрати преди няколко седмици. Както знаете в рубриката „Тренирай с мен“ се публикуват вашите тренировки, диети, предложения и ето това на Калоян. Калоян Йосифов: Здравейте, първо искам да кажа , че сайта е страхотен ... Прочети повече »

Тренирай с мен – КРАКА!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Ето и поредната тренировка на наш читател. Малко хора тренират краката си така, както другите части, що се отнася  до ентусиазъм и желание, но все пак има и такива хора. Днес ще видим тренировката за крака на Даниел. Няма да крия, че имахме известно време кореспонденция с него. Коментирахме тренировъчния и хранителният му режим и по-конкретно ... Прочети повече »

Опитай „Хеви Дюти“

Здравейте приятели! Продължаваме с рубриката „Тренирай с мен“. Днес имаме един автор, който вече ни е гостувал. В първата статия от рубриката Деян ни разкри една много интересна ПРОГРАМА НА МАЙК МЕНЦЕР.Сега имаме и продължение. Давам думата на Деян: Искам да предложа тренировка „Хеви Дюти“ за тези,които възстановителната им способност е твърде малка. Понеже най-важното нещо в бодибилдинга ,което трябва ... Прочети повече »

скрива се след