четвъртък , 19 септември 2019
Начало » Tag Archives: трапец

Tag Archives: трапец

Тренировката на Гюнтер Шлиркамп

Гюнтер Шлиркамп е бодибилдинг звезда от близкото минало. Той е типичен пример за Германската школа. Роден на 2 февруари през 1970 година той е един от най-големите големите културисти в буквално. Висок 185 см в извън състезателния сезон тежи близо 150 кг, а на сцената показва 136 кг чисти мускули! На 23 години през 1993 година става Световен Шампион за ... Прочети повече »

Хранителният режим на Джим Стопани

Джим Стопани е роден на 13 януари 1968 година и е сред най-големите фитнес експерти в САЩ. Има докторска степен по физиология на упражненията и научна степен по биохимия. Треньор, автор на книги и фитнес предприемач, Стопани е сред предпочитаните и търсени капацитети в бранша. Днес ще видим типичния хранителен режим който използва. Обикновено Джим Стопани тренира 6 дни в ... Прочети повече »

Как тренира Шон Роден – Мистър Олимпия 2018

Шон Роден е професионален културист, роден на 2 април 1975 година в Кингстън, Ямайка. Висок 178 см и със състезателно тегло от 109 кг Шон Роден притежава една уникална фигура! Симетрията, която показва му донесе и най-голямата титла в бодибилдинга през 2018-та. Така на 43 години, Шон Роден става едва 14-тият Мистър Олимпия в цялата 53 годишна история на най-великото ... Прочети повече »

„Тренирай с мен“

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес нашия приятел Даниел, ще ни представи неговата тренировъчна програма. Както знаете тази рубрика е от Вас за Вас. Тук всеки един спокойно може да сподели своя опит, своите добри и лоши практики. По този начин ние разширяваме мирогледа си, виждаме различни гледни точки, което от своя страна ни обогатява по един или друг начин. Даниел: ... Прочети повече »

Тренировка за простосмъртни – ТРИ

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес в рубриката „Тренирай с мен“ ни гостува отново Светльо, който започна серията от „Тренировка за простосмъртни“. Ето новото предложение:   Здравейте момчета, да потренираме отново заедно. Казвам се Светльо Николов и искам да представя една програма която е три дневен сплит, който го практикувах когато бях на 30 години. Базова е и мачка всичко наред. Сега се ... Прочети повече »

Да тренираме ли гръб и бицепс заедно

Добър въпрос! Гръб и бицепс е една от най-дискутираните комбинации. Става ли, не става ли, ще расте ли бицепса или пък ще се преумори? Все питанки, на които търсим ли търсим отговори. Нека да помислим малко. В нашето тяло има много мускули, знайни и незнайни, такива които виждаме и такива, които не сме и подозирали,че имаме. Всичкото това изобилие от ... Прочети повече »

Тренирай с Денис Волф

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Днес ще ви представя една от тренировъчните програми на Денис Волф. Денис Волф е сред най-големите културисти в буквалният смисъл днес. Висок 182 см и с тегло от 117 кг на сцената, той няма как да остане незабелязан. Всъщност „Големият лош вълк“, както наричат Денис е и сред най-успешните професионалисти. През 2005 година Волф печели абсолютната ... Прочети повече »

Тренировъчната програма на Дориан Йейтс

Дориан Йейтс е една от най-големите звезди на бодибилдинга. Шест пъти Мистър Олимпия, известен със своя железен характер и силна воля.Той е човека въвел новия стандарт за огромната мускулна маса, на практика Дориан отваря вратите за „големите момчета“. Дориан е последовател и основно лице, дълги години на „високо интензивните тренировки“.Стъпвайки върху теорията на Артур Джоунс и приспособявайки „хеви дюти“ на ... Прочети повече »

Раменете са с предимство

Раменете са мускулната група, която няма как да скрием. Ширината и обема им се виждат от всеки един ъгъл. Да ли сме с дрехи или не, винаги си личи кой има широки и окръглени рамена. Нека първо изчистим един мит. Ширината на раменете е резултат по-скоро на генетика, от колкото на тренировки. Това колко ще сте широк в раменния пояс ... Прочети повече »

Как да тренираме ГРЪБ

Здравейте приятели, време е за втората статия от рубриката „Как да тренираме…“.Днес ще се спрем върху гърба. Широкия и плътен гръб приковава вниманието на малки и големи, той е символ на сила и мощ. Има една приказка,че „състезание се печели с гръб“.Няма нищо по-вярно от това, само погледнете мъжете печелили Мистър Олимпия.Погледнете Серджо Олива,Арнолд,Самир Банут,Ли Хейни, Дориан и Рони. Не ... Прочети повече »