сряда , 26 юни 2019
Начало » Tag Archives: тесен подхват

Tag Archives: тесен подхват

Най-добрите упражнения за ГОЛЯМ БИЦЕПС!

Здравейте приятели на Тренирай.БГ! Нека да продължим серията с най-добрите и най-продуктивните упражнения за отделните мускулни групи. Днес наред е братчето на трицепса и неговото име е БИЦЕПС. Бицепса е може би най-тренираната и съответно най-претренираната мускулна група. Всеки в залата сгъва пред огледалото. Сгъва се с дъмбели, щанги, скрипци, прави, седнали, легнали дори и клекнали. Упражненията за бицепс са може ... Прочети повече »

По една мускулна група на ден

Тренирали ли сте по една мускулна група на ден? Може би по-напредналите вече правят 4-5 или дори 6 дневни сплитове и знаят за какво става въпрос.Само,че тук идеята е малко по-различна. Дори заглавието леко подвежда. По-скоро би му прилягало по „една част“ на ден. Но да не издребняваме толкова. Редовните посетители на trenirai.bg  знаят,че сайта е насочен към обикновения трениращ ... Прочети повече »

Една чудесна домашна тренировка

Здравейте приятели! Днес ще ви представя една много добра тренировка. На всеки му се е случвало да пропусне някое посещение в залата, или пък по някакви причини да е далеч от фитнеса.Какво да правим? Както казват хората, има ли проблем има и решение. Може би си спомняте статията „Да направим 150 в къщи“, е днес предложението е малко по различно, ... Прочети повече »